1、1、我给健康下“定义”,思考 ?,什么是健康？,你认为自己健康吗？,你判断的标准是什么？,有人说没病就是健康,对吗？,讨论,他们健康吗?,小A经常生病,老B退休后心情郁闷,小C不愿与人交往,看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？,健康是指人的生理、心理、社会关系和道德这四者处于最佳状态。 世界卫生组织WHO,一、健康的标准:,身体健康,良好的社会适应性,心理健康,道德健康,如何确保身体健康？,要合理膳食，经常参加体育锻炼，有足够的睡眠，要避免有害身体健康的生活方式。,标准： 人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。,1.身体健康,标准：身
2、体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。,2.心理健康,心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。,社会关系健康是指能与他人和谐相处。,3.社会关系健康,社会关系： 与家庭和亲属的关系； 工作、学习中与同事、同学的关系； 亲密的朋友和熟人的关系； 社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； 参加其他社会活动。,1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、应变能力强，能适应环境的各种变
3、化。 5、能够抵抗一般性感冒和传染病。,21世纪人体健康的十条标准,21世纪人体健康的十条标准,6、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。,人体健康测试,分析：从测试结果中发现了什么？分析其中的原因。,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平 提高健康水平,亚健康,处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 “亚健康”
4、状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。,亚健康状态：,心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。,亚健康有哪些症状？,亚健康的后果 ：亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。,亚健康的原因 ：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。,思考 ?,怎样提高你的健康水平？,健康的必备的条件：
5、1、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力,为了保持健康，在环境发生变化时，需要及时地作出明智、有效的决定。,有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。,1、世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日 2、爱肝日：3月18日 3、国际睡眠日： 3月21日 4、世界防治结核病日： 3月24日 5、世界卫生日： 4月7日 6、世界哮喘日： 5月7日 7、世界红十字日： 5月8日 8、世界牛奶日： 5月16日 9、世界无烟日： 5月31日 10、世界禁毒日： 6月26日 11、世界人口日： 7月11日,四、与人类健康有
6、关的节日,12、世界母乳喂养周：8月第一个星期 13、世界心脏日： 9月最后一个星期日 14、世界聋人日： 9月28日 15、国际老人节： 10月1日 16、世界人居日： 10月的第一个星期一 17、世界精神卫生日：10月10日 18、世界盲人节： 10月16日 19、世界传统医药日：10月22日 20、世界防治糖尿病日：11月14日 21、世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日,与人类健康有关的节日,22、世界艾滋病宣传日： 12月1日 23、世界残疾人日： 12月5日 24、世界强化免疫日： 12月5日 25、全国爱耳日： 3月3日 26、全国爱国卫生月： 4月 27、全国肿瘤防治宣传周：
7、4月15日至4月21日 28、全国防治碘缺乏病日：5月5日 29、中国学生营养日： 5月20日 30、全国母乳喂养日： 5月20日 31、全国助残日： 5月第三个星期日,与人类健康有关的节日,32、全国爱眼日： 6月6日 33、全国爱牙日： 9月20日 34、全国防治高血压日： 10月8日 35、全国男性健康日： 10月28日 36、全国食品卫生宣传周：11月第一周,与人类健康有关的节日,确定研究主题,我们周围有心脏病的人太多了，我想做这方面的研究。,以前，我什么话都愿意说给妈妈听，可现在是不是与我到了青春期有关？,我表妹反应速度较慢，这是为什么呢？,以前我认为身体没病就是健康，原来心理健康也很重要。,
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