1、人 教 版 初 中 生 物 八 年 级 下 册 讲解人：时间：2020.6.1 MENTALHEALTHCOUNSELINGPPT 8.3.2 选择健康的生活方式 第3章了解自己增进健康 下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？ 课前导入 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯 、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等. 生活方式对健康的影响 课前导入 1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率 顺 位 1957年2009年 死亡原因 患病率 (1/10万） 占死亡总 人数% 死亡原因 患病率 (1/10万） 占死亡
2、总人数% 1呼吸系病120.316.86恶性肿瘤167.5727.01 2急性传染病56.67.93脑血管病128.8220.77 3肺结核54.6 7.51心脏病126.2720.36 4消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.54 5心脏病47.2 6.61 损伤和中毒34.665.59 6脑溢血39.05.46消化系病20.333.28 7恶性肿瘤36.95.17 内分泌营养代谢 及免疫疾病 16.582.67 资料分析 1：50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？ 讨论 答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结
3、 核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第1位降至第4位，急性传染病和肺结核排在第7位 以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在 2009年分别上升至第2、3、1位 2：哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展 3:为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病等的死亡率 反而上升呢？这与人们的生活方式有关吗？ 讨论 呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的 发展，因为他们主要由不良的生活环境和营养条件造成的。 因为恶性肿瘤，心脏病，脑血管疾病除了受遗传因素的影响外，还主要与紧
4、张、焦虑等心理 因素，以及不健康的生活方式有关。 你听过“生活方式病”或“现代文明病”吗？ “生活方式病”或“现代文明病”是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾 病。已经成为影响人们健康的主要疾病，不健康的生活方式会加快这些疾病的发生和发展 讨论 什么样的生活方式才是健康的呢？ 讨论 【探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题 你想探究的问题是. 作出假设 你作出的假设是. 探究实验 （1）将体积分数为95%的酒精配成浓度分别为5%、10%、15%、20%的酒精溶 液。 （2）用4只同等大小的成年水蚤分为实验组和对照组。 （3）实验时先找到水蚤的心脏，在规定时间内（如
5、10S）测水蚤在不同的酒精浓 度中心跳次数，（测三次，取平均值，记录） 探究实验 水蚤在不同浓度的酒精溶液中的心率（10s） 结论：酒精溶液对水蚤的心率有抑制作用，酒精浓度越高，水蚤心跳越慢，直至死亡。 清水5%10%15%20% 第1次332320180 第2次322219160 第3次342522201 平均值332320180 探究实验 加水体积清水50ml40ml30ml20ml 10内的心跳 次数 3536373941 结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，烟草浸出液浓度越高，水蚤心跳越快。 探究实验 烟草浸出液对水蚤心率的影响（半支香烟烟丝中加不同体积的水） 、酒精或烟草浸出液对水
6、蚤心率有什么影响？怎么解释这种现象 ？ 讨论 低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作 用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高 时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（ 如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。 2.那种体积分数的酒精或烟草浸出液对水蚤有致死作用 讨论 体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，高浓度的浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类 型的烟草浸出液致死浓度不同。在实验中可能取得不同的结果 3、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？ 讨论 酗酒对
7、人体的健康可能造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴 奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造 成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。 吸烟对人体的健康可能造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质， 如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注 意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎等，还有可能会诱发肺癌。？ 选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始 1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。 2.尽管大多数慢性病是在成年期发生
8、的，但是，许多与之有关的不良生活方式在儿童和青少年时 期就已经形成了。 3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。 讨论 不良的饮食习惯：经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物，零食代替正餐 不良习惯：吸烟、饮酒 心理健康问题：未能及时发现矫治 缺乏锻炼：偷懒借故不跑操 生活没有规律：熬夜到十一二点 讨论 选择健康的生活方式 1、合理膳食 选择健康的生活方式 2、坚持体育锻炼 生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选 择适当的运动种类。 选择健康的生活方式 无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律，降低人体的免疫力，使疾病发生率增高，对健康极 为不利。因此应该起居定时
9、、按时作息、保证充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡，进食不过饱。 心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。 3.按时作息 选择健康的生活方式 吸烟不仅浪费金钱，影响环境，危害安全，而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等 多种疾病有直接关系，严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。 长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统，酒后驾驶是对自己和他人的生 命不负责任的行为。 4.不吸烟、不喝酒 选择健康的生活方式 毒品（海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等）麻醉人的神经，危害极大，所有的人都应该远离毒品。 切不可与别人共用针头注射毒品，否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。 5.拒绝毒品 6.积极参加集体活动 多参加一些有意义的集体活动，对我们的身心发展都十分有帮助。 选择健康的生活方式 人 教 版 初 中 生 物 八 年 级 下 册 讲解人：时间：2020.6.1 MENTALHEALTHCOUNSELINGPPT 感谢各位的聆听 第3章了解自己增进健康
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