1、1 跑跑体验速度单元第体验速度单元第 1 学时（三年级）学时（三年级） 学习目标 1、 在多种方法的练习中，提高耐久跑的能力 2、 能体验到克服身体疲劳时的感受 学习内容 （1） 跑：400600 米自然地形跑 （2） 游戏：听音乐走跑交替 教学重难点 跑的自然；呼吸均匀 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、讲解自然地形跑的意义，以及通 过各种地形是的动作、速度与呼吸的 方法。 2、带领学生慢跑，熟悉地形，提示 特殊地形的通过方法。 3、安排学生走、跑交
2、替练习，巡回 指导，提示三步一吸的节奏呼吸法。 4、布置自然地形跑的路线和方向， 重点提示跑得轻松、自然，呼吸有节 奏。要求跑完后放松慢跑或走，进行 休息调整。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、分散进行原地慢跑，想象模仿各种地 形跑的动作。 2、在老师的带领下，进行慢跑，熟悉地 形，尝试特殊地形的通过法。 3、200 米走与慢跑的结合，体会慢跑与 呼吸节奏的配合方法。 4、按体能分组，由小组长
3、带领，按规定 路线和方向练习 600800 米自然地形 跑，体验跑动中通过各种自然地形的动 作方法，相互鼓励。休息时相互交流自 己的感觉。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 2 跑跑体验速度单元第体验速度单元第 2 学时（三年级）学时（三年级） 学习目标 1、 在自然地形跑时做到呼吸自然，动作协调 2、 能体验在耐久跑过程中克服身体疲劳时的感受 学习内容 （1）600800 米自然地形跑 （2）游戏：跑向北京 2008 教学重难点 速度平稳，呼吸均匀；学生坚持能力 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问
4、好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、了解学生的身体状况后，带领学 生做好充分的准备活动，组织学生进 行原地摆臂与呼吸配合的练习。 2、组织学生进行中速跑的练习，提 示跑的轻松、动作与呼吸的配合协 调。 3、指导学生根据自己体质，选择适 合自己的体能组别，进行练习。 4、倾听学生交流感受，给予肯定与 激励。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟
5、随教师做韵律体操。 1、身体不舒服时及时向教师汇报。分散 原地练习摆臂，体会呼吸方法。 2、通过中速跑 150 米的练习，体验跑的 动作轻松与呼吸的配合协调。 3、按体能分组，由组长带领练习自然地 形跑，体验长距离跑的感觉。 4、休息时，相互交流自己身体疲劳时的 感受，自己又是如何克服的，听老师点 评和指导。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 跑跑体验速度体验速度单元第单元第 3 学时学时 3 学习目标 1、 能掌握高抬腿跑动作，做到上体直、大腿高抬。 2、 在游戏中能体验到与他人合作的快乐。 学习内容 （1） 跑：高抬腿跑。
6、 （2） 游戏： 双人合作牵绳跑。 教学重难点 课前准备 跳绳若干条 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、根据学生的动作进行讲解，组织 学生做原地手触膝盖高抬腿跑练习，注 意控制学生的间隔时间。 2、组织练习行进间高抬腿跑，提示大 腿高抬、步幅小、步频快。 3、示范高抬腿接加速跑动作，讲解要 领。 4、讲解游戏的名称、方法和规则，并 请两位同学协助示范，重点提示学生观 察牵绳的方法。 5、组织学生进行尝试性合作练习，并 指导学生互相观察牵绳时相互配合的方
7、 法。 6、带领学生进行游戏比赛，及时讲 评。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、认真听教师讲解，按小组分散模仿 练习，体会原地高抬腿跑的动作。 2、分组练习 1015 米高抬腿跑，体会 大腿高抬、步幅小、频率快的要求。 3、分组练习高抬腿跑 15 米接加速跑 20 米。 4、听讲解、看示范，明确游戏方法和 规则。 5、两人一组按同方向分散练习，自我 体验本组配合的感觉，观察其他组的配 合技巧。
8、 6、按游戏方法进行比赛，互相交流， 提高合作能力。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 4 跑跑体验速度体验速度单元第单元第 4 学时学时 学习目标 1、 在跑进中不断改进动作，能跑得自然、放松。 2、 在游戏中能协调配合，与同伴共同发展奔跑速度。 学习内容 （1）3050 米放松跑。 （2）游戏：双人合作拉报纸跑。 教学重难点 课前准备 报纸若干张 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、
9、组织原地摆臂练习，各种姿势的起 跑和站立式起跑。 2、示范、讲解放松跑动作，着重演示 动作的自然、放松，并与无力的慢跑 和全身紧张的跑进行对比演示，提示 学生观察三种跑动作现象。 3、分组按信号进行练习，注意放松跑 的后半段可要求逐渐加速，保持动作 和姿势的正确，注意改进动作。 4、组织学生分散复习双人合作拉报纸 跑，提示合作时的技巧，注意牵拉的 力量要适中。 5、提示游戏方法与规则，强调两人在 跑动中各自努力的方向。 6、安排裁判员，带领学生进行游戏比 赛，及时评合作好的同学。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法
10、 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按教师的要求，听统一信号，做反 应性练习。 2、观察教师的三种跑的动作演示，通 过相互讨论和比较，理解在放松中全身 协调用力跑的真正含义。 3、分组以两人或四人一组听信号练习 放松跑，前一组跑出 5 米左右，后一组 再跑出，跑进中体会放松全身协调用力 的感觉。 4、分散练习双人合作跑，体验用力适 当，增强两人之间协调、默契感。 5、了解游戏方法与规则，双人合作用 中速跑练习，做好比赛准备。 6、按游戏方法进行比赛，请配合协 调，安全的组，交流体会。 1、跟随老师舞蹈放松。
11、2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 5 跑跑体验速度体验速度单元第单元第 5 学时学时 学习目标 1、 跑得自然快速。 2、 能运用错肩的方法交接棒，互相配合提高交接速度，发展奔跑能力。 学习内容 （1）3050 米的快速跑。 （2）游戏：迎面接力。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、指导学生按统一方向，在安全的 前提下，做追逐跑游戏。提高学生 反应迅速、灵敏以及快速躲闪的能 力。 2、示
12、范讲解快速跑的动作要领和要 求，提示学生重点观察积极摆臂、 加快步频的动作，说出自己的观看 感觉。 3、组织学生分组做 30 米、50 米快 速跑练习。 4、带领学生分组做 30 米迎面接力 传接棒动作，两人对面站力听口令 传接棒，分组练习。 5、提示游戏方法和规则后带领学生 比赛，适合帮助弱组取得胜利。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、在教师的指挥下，两人一组做追逐跑 游戏，相互比试看谁反映
13、迅速、灵敏的 追到对方，同时比试在众多游戏当中有 快速躲闪、不与他人相撞的本领。 2、边观察教师示范，边说出动作要领和 要求。自找伙伴模仿练习，体验积极摆 臂，加快步频的动作。 3、成四路纵队鱼贯练习 30 米、50 米快 速跑，注意保持正确性的动作跑完全 程。 4、慢跑做传接棒练习，提示两人传接棒 时相互配合，互错右肩的方法后，分组 练习 30 米迎面接力跑。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 6 跑跑体验速度体验速度单元第单元第 6 学时学时 学习目标 1、 在快跑中能顺利通过障碍物。 2、 乐于参与障碍赛跑的游戏活动，并
14、能从中感受到快乐。 学习内容 （1） 跑：障碍跑 （2） 游戏：障碍赛跑 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织准备活动，进行跑的辅助练 习和 30 米自然快跑练习。 2、示范几种简单过障碍的动作方 法，并组织练习。 3、分组练习，教师巡回指导，强调 在快跑中顺利通过障碍物。 4、讲解障碍赛跑比赛的方法和规 则，提示安全要求后组织比赛。 5、引导学生重新选择、并摆放障碍 物顺序，尽量不与其他小组雷同。 6、引导学生参与评价与总结。
15、 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、在教师的指导下进行摆臂、高抬腿 跑、30 米自然快跑的练习。 2、按跨、跳、钻的方法进行过障碍物的 动作练习，体验过障碍的感觉。 3、分组在小组长的带领下练习，体验在 快跑中顺利通过障碍物的动作方法。 4、分组进行 30 米障碍跑比赛。 5、尝试重新选择、并摆放障碍物顺序再 进行比赛。 6、小组讨论，谈谈感受。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情
16、况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 7 跑跑体验速度体验速度单元第单元第 7 学时学时 学习目标 1、能正确地对待与他人一起合作展示，共同努力争取好成绩。 学习内容 （1）跑：30 米双人合作拉报纸跑（展示） 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生集体做准备活动，分组 进行 30 米加速跑和全程跑的练习。 2、教师提示合作技巧。 3、宣布展示要求、方法和标准，提 示注意事项，安排好顺序后，再进行 考核。 4、
17、考核后小结讲评，注意以进步幅 度为评价重点进行表扬和鼓励。 5、课前准备好场地、器材和记录 表；课中注意指定观看，安排好观看 的学生。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按统一信号做的专项准备活动，然 后进行加速跑，全程跑的练习。 2、合作组分散尝试练习。 3、分组准备服装、扎紧鞋带等工作， 每个合作组合可以展示 2 次，力争跑出 自己的最好水平。 4、听教师的讲评。 5、跑完后，在指定的区域内
18、观看，不 做妨碍他人进行考核，保障自己和他人 的安全。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 8 跳跃跳跃单元第单元第 1 学时学时 学习目标 1、 初步学会蹲距式跳远，并能说出动作名称。 2、 在游戏中能与不同的伙伴进行愉快的合作。 学习内容 （1） 跳跃：蹲距式跳远。 （2） 游戏：青蛙部队。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、讲解蹲距式跳远助跑、踏跳、腾 空、落
19、地四部分组成的动作方法，演示 完整动作。 2、组织上一步、三步和五步助跑在踏 跳区踏跳的练习。 3、组织增加助跑步数在踏跳区踏跳、 双脚落入沙坑或垫子上的练习。 4、沙坑要不断翻松、平整，垫子要有 足够的缓冲度。 5、组织游戏练习与比赛，逐步增加两 队之间的距离，提高游戏难度，激发学 习兴趣，感受合作的乐趣。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、通过听教师讲解和观察教师完整动 作的演示，初步建立蹲
20、距式跳远动作 的完整概念。 2、分组做助跑在踏跳区踏跳练习，体 会如何调整步点，相互观察踏跳的准 确性。 3、分组尝试助跑 79 步踏跳区踏跳 的练习后，进行循环练习。 4、知道场地松软是安全学习保障，能 耐心等待整理场地。 5、分组进行游戏练习与比赛。适时小 结，调整合作伙伴，能与不同的伙伴 进行愉快的合作，努力争取胜利。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 9 跳跃跳跃单元第单元第 2 学时学时 学习目标 1、 能做到踏跳蹬地迅速有力。 2、 会观察同伴进步或成功时的情绪表现，学会分享他人的喜悦。 学习内容 （1） 跳跃：蹲
21、距式跳远。 （2） 游戏：猜拳蹬跳。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生进行猜拳跨步的游戏，激 发学生兴趣。 2、组织 35 步助跑踏跳练习，提示助 跑与踏跳动作连贯，踏跳蹬地迅速有 力。 3、分组轮换进行全程助跑蹲距式跳远 和踏准踏跳区练习。 4、观察练习情况，检查器材，翻松与 平整沙坑，加强安全教育。 5、引导学生对自己好朋友的成功或进 步表现表示祝贺，真诚的分享他人的快 乐。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞
22、蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、自由组合，进行猜拳跨步的游戏， 踏跳蹬地有力，提高跨跳的远度。 2、分组进行助跑踏跳练习，互相观 察，互相指正。 3、小组内，相互进行丈量助跑步点及 踏准踏跳区的练习，相互合作，练习 有序。 4、距踏跳区与沙坑 22.5 米处放置 一条红线，组与组之间跳越红线比 赛。 5、告诉好朋友，他（她）刚才进步或 成功时的情绪表现，并向他（她）表 示祝贺！ 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。
23、3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 10 跳跃跳跃单元第单元第 3 学时学时 学习目标 1、 在练习与游戏中，能初步感觉所做跳远动作的方位、距离和空间。 2、 提高跳远的能力。 学习内容 （1） 跳跃：蹲距式跳远。 （2） 游戏：空中接来球。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织单足交换向前跳练习。组织跑 几步、一脚起跳、摆动腿踏上跳箱盖 的练习 2、示范、讲解起跳后向前上方跃起、 两腿屈膝上提的动作。 3、组织助跑
24、几步踏上跳箱盖，摆动腿 迅速向上摆起。在组织学生助跑起跳 向前上方跃起落入沙坑。 4、在垫子与沙坑中分组轮换练习，引 导学生进行自我评价，体验成功，树 立自信。 5、讲解游戏的方法和规则，注意提示 学生两人之间的配合，组织学生分组 比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、分组练习，体会单脚用力蹬地起跳 动作和摆动腿迅速向前、向上摆起的动 作。 2、观察教师示范，建立蹲距式跳远腾 空动作的概念。
25、 3、分成四组，两组在踏板、垫子上练 习，两组在沙坑中练习。在踏板上练 习，主要体会起跳后迅速向前上方跃起 动作。 4、分组轮换练习，适时休息，学会对 自己以做的动作进行回忆和梳理，体会 某个成功细节的感觉，树立自信心。 5、听讲解，理解游戏的方法，规则， 分组进行比赛。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 11 跳跃跳跃单元第单元第 4 学时学时 学习目标 1、 基本掌握蹲踞式跳远的动作方法，能在踏跳区内起跳。 2、 乐于参加练习与游戏，勇于进取。 学习内容 1、 跳跃：蹲踞式跳远。 2、 游戏：前跳追圈接力。 教学重难点 课
26、前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织上一步、三步、五步的起跳 练习；分组练习 2030 米加速跑。 2、在场地中间画一条 50 厘米宽的踏 跳区，组织学生练习助跑在踏跳区起 跳的动作。 3、请做得好的学生示范助跑，起跳 落入沙坑动作，然后分组学练。 4、讲解游戏的方法和规则，注意提 示学生两人之间的配合，然后组织学 生分组比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法
27、 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按口令一起做起跳练习后，分组练 习 2030 米加速跑。 2、两人一组互帮互学，一人做助跑在 跳区踏跳动作，另一人在踏跳区旁看该 同学是否踏准踏跳区。 3、通过观察同学示范，找出自己的差 距，在练习中加以改正。 4、听讲解，理解游戏的方法规则，分 组进行的比赛，积极参与，勇于进取争 取胜利。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 12 跳跃跳跃单元第单元第 5 时时 学习目标 1、 贯完成快速跑和起跳相结合的动
28、作。 2、 发展协调和弹跳能力。 学习内容 1、 跳跃：蹲踞式跳远。 2、 游戏：手忙脚乱。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织单足交换跳 1015 米的练习 和 1520 米加速跑练习，提示跳得轻 松、跑得自然。 2、示范、讲解快速助跑和起跳相结合 的动作要领。提示：结合时，动作要 连贯协调、快速有力。 3、组织快速助跑，在踏跳区起跳，用 击掌等信号指导学生快速助跑和起 跳，可在沙坑内横放标志带子，要求 学生越过带子。 4、
29、请做得好的学生表演，师生评议， 指出优缺点和改进的方法。 5、请学生示范游戏方法与规则，组织 练习游戏与比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按教师的要求做单足交换跳和加速 跑的练习。 2、认真观察教师示范，分组按发出的 节奏号模仿练习，体会快速助跑和起跳 相结合的动作要领。 3、跟随教师的节奏信号练习快速助跑 在踏跳区起跳、越过标志带，落入沙坑 的完整动作。相互比试，看谁跳得好。 4、观察
30、同学的表演，进行评议，对照 自己的不足之处，在练习中加以改正。 5、观察了解游戏的方法与规则。分组 练习体会三人合作协调有序，在游戏比 赛中，争取获胜。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 13 跳跃跳跃单元第单元第 5 时时 学习目标 1、 基本掌握蹲踞式跳远的动作方法。 2、 在完成考核任务中努力展示自我。 学习内容 1、 跳跃：蹲踞式跳远（考核） 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展
31、能力合作探究阶段 1、组织学生做好准备活动的辅助练 习。 2、宣布考核要求、方法和标准，提示 注意事项，安排好顺序后，再进行考 核。 3、安排学生每人试跳，考核时，做好 丈量记录。 4、考核后小结讲评，注意以进步幅度 为评价重点进行表扬和鼓励。 5、课前准备好场地、器材和记录表； 课中注意指定观看，安排好观看的学 生。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按统一信号认真做好专项准备活 动。 2、听
32、教师的讲解，了解考核方法和规 则。分组准备服装等工作。 3、分组丈量步点，反复试跳，调整起 跑点，做好标记。 4、听教师讲评，了解自己的进步幅 度，明确自己以后学练快速跑的努力方 向。 5、考完后，在指定的区域内观看，不 妨碍他人进行考核，保障自己和他人的 安全。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 14 投掷投掷单元第单元第 1 时时 学习目标 1、 基本掌握两脚前后站立侧向投掷的动作方法。 2、 乐于参加投掷与游戏的活动。 学习内容 1、 投掷：两脚前后站立侧向投掷垒球。 2、 游戏：看谁投得远。 教学重难点 课前准备 教学
33、步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织准备活动后，巡视并提示握球 的正确方法。 2、先示范、讲解转体挥臂投掷动作， 后做不转体挥臂投掷动作，进行对比， 讲解异同之处，强调转体挥臂投掷动作 的要领及特点。 3、组织徒手做蹬地、转体模仿动作。 4、指导学生分组练习两脚前后站立侧 向投掷垒球。 5、组织分组掷远比赛。 6、评价小结，表扬学生通过努力，能 在自己选择的组别体验游戏快乐。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学
34、习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、认真做好准备活动，复习正确握球 方法，相互检查提醒。 2、观察教师的良种示范，比较转体挥 臂与不转体挥臂的投掷动作，议一议 两种动作的不同处，加深对转体挥臂 投掷动作要领的理解。 3、集体、分散徒手模仿练习。 4、分组听信号投掷垒球，自测自评， 体会持球投掷的动作感觉。 5、分组进行分层掷远比赛。 6、听老师评价，确定下次投掷自己的 努力目标，体验游戏的快乐。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4
35、、归还器材。 课后反思 15 投掷投掷单元第单元第 2 时时 学习目标 1、 能做出快速有力的挥臂动作。 2、 知道不按规则进行投掷活动可能导致身体受到伤害，提高自我保护意识。 学习内容 1、 投掷：侧向投垒球。 2、 游戏：对墙投反弹球比远。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生进行专项准备活动和徒手 的蹬地转体、快速有力挥臂的模仿动 作。 2、安排分组对墙或对地用轻物练习鞭 打“动作”，提高轻物的出手速度。 3、组织“对
36、地掷球比高”的练习，引 导学生加速挥臂速度，提示练习中的 安全事项。 4、讲解、示范，使学生明确游戏的规 则与方法，组织游戏练习与比赛。 5、与学生共同小结，引导学生说出， 快速有力的挥臂能提高投掷的远度。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、分组模仿练习，体会蹬地转体、快 速有力挥臂的连贯动作。 2、自由结成群体，练习“鞭打”动 作，体验快速有力的挥臂动作。 3、分组听信号对地投掷垒球，听信号
37、统一掷和捡球，注意安全。 4、听讲解、看示范，明确游戏的规则 与方法，组织游戏练习与比赛。注意挥 臂动作快速有力和投掷方向。 5、与教师共同小结出快速有力的挥臂 能提高投掷的远度。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 16 投掷投掷单元第单元第 3 时时 学习目标 1、 改进投掷的连贯动作，提高方向感。 2、 能观察到同伴退步或失败时的情绪表现并及时给予帮助和鼓励。 学习内容 1、 投掷：侧向投垒球。 2、 游戏：投击目标。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进
38、行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、结合上节课学习情况，进一步让学 生清楚挥臂速度、力量与投掷远度的关 系。 2、组织专项准备活动和蹬地转体、快 速挥臂的徒手模仿练习，加强快速发力 的意念。 3、指导学生分组练习投掷垒球，要求 动作连贯，有方向感。 4、组织学生先分组、后个人进行投球 展示，引导学生注意投球的方向。 5、讲解游戏方法、规则和安全注意事 项，安排学生进行游戏练习与比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问
39、好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、在教师引导下，明白挥臂速度、力 量与投掷远度的关系。 2、分组自由徒手练习，进一步体验快 速有力挥臂动作和快速发力的本体感 受。 3、分组听信号练习投掷垒球，进一步 体会侧向投掷动作连贯的要领和出手 方向。 4、进行展示性练习，注意听教师的点 评，改进自己投球的方向。 5、听讲解，明确游戏要求，接规则分 组游戏练习与比赛。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 17 投掷投掷单元第单元第 4 时时 学习目标 1、 改进持球掷球出的角度和速度。 2、
40、 能与他人合作，保障投掷与游戏安全。 学习内容 1、 投掷：侧向投垒球。 2、 游戏：掷远比赛。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织专项准备活动，分散徒手练习 侧对墙的蹬地转体、挥臂过肩的连贯 动作。 2、安排学生分散练习投过远处高 2 3 米的横绳，提示学生注意高度与远 度的关系。 3、组织分组展示，适时进行点评鼓 励。 4、要求学生与小组内友伴进行合作， 互相观察、互相纠正，进一步理解掌 握动作要领。 5、讲解游戏规则与方
41、法，按能力性别 分组，组织游戏练习与比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、通过对墙模拟投掷练习，体会投掷 动作的连贯性。 2、分组听信号掷球过横绳练习，着重 体会掷出的高度与远度的关系。 3、分组展示，根据教师的点评改进自 己的投掷动作。 4、与小组内友伴进行合作练习，互相 观察、互相纠正，进一步掌握动作要 领。 5、听讲解，进行游戏比赛。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况
42、。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 18 投掷投掷单元第单元第 5 时时 学习目标 1、 能用侧向投掷的方法，动作连贯地投出垒球。 2、 努力展示自己的投掷能力。 学习内容 投掷：投掷垒球（考核） 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生进行专项准备活动，进行 徒手模仿练习和辅助练习。 2、带领学生做调节性小游戏，活跃课 堂气氛调节学生情绪。 3、宣布考核方法、标准和要求，激励 学生努力展示自我。 4、组织试投和
43、考核，每人考核三次， 用分组轮换方式进行。 5、考核后小姐讲评，注意以进步幅度 为评价重点进行表扬和鼓励。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、按统一信号认真做好专项准备活 动，进行徒手模仿练习和辅助练习。 2、积极参与游戏，消除因考核而引起 的紧张情绪，以良好的心理状态迎接 考核。 3、听教师的讲解，明确考核方法、等 级标准、规则和自己的顺序。 4、互相鼓励，按规则和要求参加考 核，努力发挥自己
44、的最好水平。 5、听教师的讲评，了解自己的进步幅 度，明确自己以后努力方向。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还器材。 课后反思 19 技巧技巧单元第单元第 1 时时 学习目标 1、能基本会做后滚翻。 2、学做自我保护保护类的游戏，提高自我保护的意识和灵敏、协调素质。 学习内容 1、体操：后滚翻。 2、游戏：抱头单肩前滚翻往返接力。 教学重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生做专项
45、准备活动，分组进 行团身后滚动练习，引出本课学习重 点。 2、在垫子上画一条直线，沿直线示范 单个后滚翻和连续后滚翻完整动作， 重点提示团身紧、方向正、动作连 贯。 3、安排学生分组练习，巡回指导。 4、通过演示不慎摔倒时自我保护的滚 翻动作，启发学生思考。 5、组织和参与“抱头单肩前滚翻”的 比赛。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、练习前充分做好准备活动。分组进 行团身前后滚动练习，进一步加
46、深团身 紧的体验。 2、观察教师的师范动作，明确本课技 能学习的重点。 3、分组按提示的要求在画好直线的垫 子上练习单个后滚翻，并用直线标记校 正自己的动作方向。 4、看演示和利用自己所见，思考和讨 论。 5、分组进行“抱头单肩前滚翻”的比 赛，体会自我保护的动作方法。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还 器材。 课后反思 20 技巧技巧单元第单元第 2 时时 学习目标 1、能积极地学习组合动作。 2、身体有轻微难受的情况能坚持完成学习任务。 学习内容 1、体操：前、后滚翻组合动作。 2、游戏：各种结束姿势的前滚翻得分赛、跳垫往返接力赛。 教学
47、重难点 课前准备 教学步骤 教 法 提 示 一、激发兴趣阶段 1、亲切地向学生问好！ 2、组织学生进行队列练习。 3、组织学生进行小游戏。 4、组织学生做韵律体操。 二、发展能力合作探究阶段 1、组织学生进行听到单声哨音，做左 腿在前的交叉转体；听到双声哨音， 做右腿在前的交叉转体等反应性小游 戏。 2、讲解“各种结束姿势的前滚翻得分 赛”方法和规则后，参与学生的比 赛。 3、示范讲解前、后滚翻组合动作，提 示学生观察交叉转体后的衔接动作。 4、带领学生先分散练习两腿交叉成半 蹲动作；然后再练习完整的组合动 作。 5、安排互评，评出代表，在全班进行 表演与表扬。 6、提示游戏方法和规则后，安排
48、游戏 比赛，调节本课滚翻动作的练习负 荷。 三、愉悦身心阶段 1、组织学生进行韵律舞蹈放松。 2、与学生共同小结本节课的学习情 况。 3、跟学生道别！ 学 法 提 示 1、体委整队，亲切地向老师问好！ 2、认真地进行队列练习。 3、积极地参与游戏。 4、跟随教师做韵律体操。 1、听统一信号进行各种提高反应能力 的小游戏中自我体会两腿交叉转体动 作。 2、分组讨论，创想前滚翻后的各种结 束姿势，如成分腿坐、直腿坐；直腿 撑、单腿撑起立等结束姿势，尝试动作 感觉，并在比赛中运用。 3、观察示范，加深前、后滚翻组合动 作的动作表象，知道衔接的动作方法。 4、先分散多次练习“半蹲两腿交叉， 起立转体 180 度再成半蹲”的连续动 作，然后再做完整组合，能坚持完成练 习任务。 5、组内互评，选出组合动作质量最好 的代表参加全班的表演。 6、进行“跳垫往返接力赛”，体验跨 跳平垫和竖垫不同的动作感觉。 1、跟随老师舞蹈放松。 2、与老师共同小结学习情况。 3、跟老师亲切道别！ 4、归还 器材。 课后反思 2
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