1、断舍离 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I 作 者 简 介 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I 山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业， 大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心 中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便 致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身 实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境 的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自 由舒适的生活。 作 者 简 介 从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍 离讲座，引起日本 NHK、TBS、东京电视台、每日新闻、 日本经济新闻等各大媒体
2、竞相采访，令断舍离讲座成为 社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮，参加 讲座的学员也日益增多。除本书外，作者还著有断舍离 （心灵篇）、自在力欢迎来到断舍离的世界、 断舍离减肥法等畅销作品。 断舍离的热潮 作 者 简 介 内 容 简 介 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I 身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、 “好可惜”；不断地买新东西，怎么都停不了手，因为 “万一没有”、“总有一天会用到”；想把屋子收拾 干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”； 人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山 下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、
3、离行”的人生哲学 内 容 简 介 并由此获得灵感，创造 出了一套通过日常的家 居整理改善心灵环境的 “断舍离”整理术。其 中，断=断绝不需要的 东西，舍=舍弃多余的 废物，离=脱离对物品 的执着。通过学习和实 践断舍离，人们将重新 审视自己与物品的关系 从关注物品转换为关注 自我我需不需要， 一旦开始思考，并致力 于将身边所有“不需要、 不适合、不舒服”的东 西替换为“需要、适合、 舒服”的东西，就能让 环境变得清爽，也会由 此改善心灵环境，从外 在到内在，彻底焕然一 新。 重新审视 内 容 简 介 在读这本书的过程中，我们逐渐在理清与身边物品的 关系，这本书还令我们不断自问：自己真正害怕的是
4、 什么？对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇 敢地断舍离了？那些令你心酸纠结不已的回忆，你认 真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀， 不肯放手 自 己 真 正 害 怕 的 是 什 么 内 容 简 介 经 典 语 录 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I 要是自己能随便凑合着用一 个东西，那别人也会用随便 的态度来对待你“他都 能用那样的东西，穿那样的 衣服，那随便拿个东西当礼 物送他就行了。” 断舍离的主角并不是物品， 而是自己，而时间轴永远都 是现在。选择物品的窍门， 不是“能不能用”，而是 “我要不要用”，这一点必 须铭刻在心。 断舍离，就是透过整理物
5、品 了解自己，整理内心的混沌， 让人生舒适的行动技术。换 句话说，就是利用收拾家里 的杂物来整理内心的废物， 让人生转而开心的方法。 经 典 语 录 就拿断舍离来说，首先出现的是断与舍这种 自我肯定、恢复自信的过程你会发现， 一直以来都以为是自己的观念的东西，其实 是父母的观念，或者是身边其他人的观念。 像这样，通过物品 确定自己本身真实的价值观以及思考问题的 方式，之后就能进化到下一个阶段。接下来， 你会慢慢开始肯定、相信你自己只要在 看得见的世界行动起来，就会对看不见的世 界以及更加看不见的世界产生一定程度的影 响。 看清身边的物品，然后做出选择。 断舍离衍生出了很多副产品，“选择力”就
6、是其中之一。断舍离其实就是一个不断地选 择，选择，再选择的过程，而选择所依据的 标尺会根据阶段的不同而有所差异。不过， 标尺应该尽可能地简单 因此，分类也应该是进行最小限度的分类。 阻碍我们行动的一个很重要的原因就是选项 太多以至于无从选择，也就是“回避决定原 则”。要想从二三十种东西里做出选择，光 是了解情况恐怕就已经让人应接不暇了。 经 典 语 录 启 动 自 动 整 理 的 机 制 断 舍 离 把 身 体 上 的 这 种自动化系统归为“相”，彻底地进行了断 舍离，打做出舒适的生存环境后，自己也就 成为完全可以信赖的自己了。到了这个阶段， 人就自然而然不会再允许房间出现乱糟糟的 情况了。维
7、护住所与生活的舒适已经变成了 理 所 当 然 、 自 动 化 的 事 。 必 要 的 东 西 在 必 要的时候一定会获得，与之相对的就是不怀 疑和乐观。 经 典 语 录 例如，我们经常会遇到如此说话的人：“我是一个不太会拒绝别人 的人，受人之托，我就是无法拒绝的类型，的，就是这个错误认知。 到最后，只好什么都接下来做了。”然而，他们真实的心声是： “因为，换作是我，也不想被拒绝啊，我不喜欢受伤嘛！”因为自 己不喜欢被人拒绝，所以也拒绝不了别人。 这其实是来自于“我都不拒绝你了，你也不要拒绝我”的想法。 其实正是“我不会如何如何”的想法，夺去了我们的干劲，还进一 步变成伤害自己的心灵垃圾。在整理
8、工作开始时，最应该丢弃 经 典 语 录 作 品 主 题 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I “ 断 舍 离 ” 的 概 念 非 常 简 单 ， “ 断 ” ： 断 绝 想 买 回 家 但 实 际 上 并 不 需 要 的 东 西 ， “ 舍 ” ： 舍 弃 家 里 的 那 些 泛 滥 的 破 烂 ， “ 离 ” ： 脱 离 对 物 品 的 执 念 ， 处 在 游 刃 有 余 的 自 在 空 间 。 书 中 写 到 三 种 扔 不 掉 东 西 的 人 ： 一 、 逃 避 现 实 型 。 这 类 人 太 忙 碌 ， 几 乎 没 时 间 待 在 家 里 ， 所 以 没 办
9、法 收 拾 屋 子 ； 二、执着过去型。这类人即便是现在已经不会再用的过去的东西，也非得收着不可； 三、担忧未来型。这类人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。例如囤积纸 巾等日用品，要是没了这些就会觉得困扰焦虑。综合来看，大部分人应该都算是这几 种类型的混合。“断舍离”具体如何指导生活。 作 品 主 题 作者一再强调“断舍离”的主角是自己而不是物品，核心是让人思考“物 品和自己的关系”，而时间轴永远是现在。这不单单是一种家居整理、收 纳术， 而是活在当下的人生整理观。通过学习和实践断舍离，人们将不断重新审视 自己与物品的关系，致力于将身边所有 “不需要、不适合、不舒服”的东 西替换为 “
10、需要、适合、舒服”的东西，改变居住环境，改善生活面貌。 断舍离的意义不单单在于此，它是一种健康生活方式，一种独特的思考法则， 甚至是一种心灵修行术。 作 品 主 题 创 作 背 景 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I 山下英子出生在东京，家中成员有父母 和一个大她6岁的姐姐。因为时代所限 制，山下英子从两位主妇的身上看到了 时代的影响。一个是她的母亲另一个是 她婆婆。妈妈非常讨厌主妇的工作，婆 婆不一样，她非常执着于主妇的工作 受家庭启发 创 作 背 景 婆婆不一样，她非常执着于主妇的工作，但除此之外她并没有找到其 他任何的人生意义。”山下英子对于这两种生活状态的不认同，给了 山下英子写下断舍离的契机 于是作者在自己的生活中实施“断舍离”，在不断的失败和体验中， 总结出来“断舍离”理念，就开始写博客，最后被出版商看到。 山下英子在22岁的时候就开始学瑜珈的道场，被传授了“断舍离”的 理念。但在十年之后才开始意识到“断舍离”确实可以运用在现实的 生活当中 创 作 背 景 感 谢 观 看 生活书籍导读 汇报人：XX D U A N S H E L I
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