1、7.7.习惯与健康习惯与健康 教学目标教学目标 科学知识 1.能说出睡眠、饮食、运动、卫生等影响健康的不良习惯。 2.能说出不良习惯会对人体健康造成哪些具体影响。 3.能说出规律作息等良好习惯有益于健康。 4. 能说出免疫规划(打预防针)的作用。 5.能说出安全用药的方法。 科学探究 1.能围绕“习惯与健康”提出可探究的科学问题。 2.能通过头脑风暴、问卷调查等方式获取信息。 3.能用统计图表等方式记录整理信息，表述探究结果。 4.能运用分析、比较、概括等方法得出探究结论。 5.能综合运用学过的知识制作健康海报。 6.能对探究活动进行反思与评价。 科学态度 1.能对生活习惯对人类健康的影响表现
2、出浓厚的探究兴趣。 2.能公正客观地评价自己的健康状况;能尊重证据，以事实为依据作出判断。 3.能从新的视角，运用新的方法设计、制作健康海报。 4.能与别人合作学习、沟通交流，形成集体观点。 科学、技术、社会与环境(STSE) 能养成健康的生活习惯。 教学重点教学重点 能说出睡眠、饮食、运动、卫生等影响健康的不良习惯。 能说出不良习惯会对人体健康造成哪些具体影响。 教学难点教学难点 能围绕“习惯与健康”提出可探究的科学问题。 教学准备教学准备 教师准备 A4 纸、统计表、计时表、课件等。 学生准备 课前调查不良生活习惯对健康的影响，搜集打“预防针” 安全用药的资料， 科 学学生活动手册 、笔，
3、等等。 教学建议教学建议 课时安排:建议安排 2 课时。第一课时:完成活动 1、活动 2 自我评价的内容。第 二课时:完成活动 2 打“预防针”和安全用药的内容、活动 3 及“应用与拓展” 。 教学过程教学过程 第一课时 (一)创设情境，提出问题 1.引导:(播放视频:东东喜欢躺在床上长时间看书，并且书本离眼睛很近，到了 五年级，东东的视力急剧下降。)东东眼睛出现疾病的原因与什么有关? 2.提问:你知道生活中哪些不良习惯会影响健康呢? (二)探究发现，形成知识 1.研究影响健康的习惯。(1)提出任务，明确目标。 讲述:饮食、运动、睡眠、卫生等不良习惯都会影响我们的健康。现在让我们做 个头脑风暴
4、的游戏，每组同学可从中任选一个主题，把自己知道的在这方面不健 康的生活习惯一一列举出来。在相同时间内，比一比哪组列举得最多。 (2)开展游戏，收集信息。 要求:每组桌上有一张纸， 请大家在纸上进行记录， 计时 5 分钟。 学生进行活动。 教师巡视指导，注意发现写得全面、有特色的小组。(3)交流信息，获取事实。 交流:指定小组代表按照“我选择的是什么项目，我共找到几个，分别是什么” 与大家交流，其他学生进行补充。 (4)讨论研讨，深化认识。 引等:刚才间学们说了这么多的不良习惯，那么不良习惯会对人体造成哪些危害? 各组可从“饮食、运动、眠、卫生”中选择一个方而，结合课前查阅的资料进行 讨论。 讨
5、论:不良的生活习惯会对人体造成哪些影响?播放:有关图片或小视频等。 小结:睡眠可以让身体得到休息和恢复，睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不 集中，时间长了会导致免疫能力下降，还会影响生长发育。饮食不均衡会导致营 养不良和微量元素缺乏，影响身体的正常发育。酒精不仅直接影响肝、胃、还会 损害大脑，使记忆力减退，影响学习。长期不运动会造成抵抗力下降，易生病， 不利于儿童骨骼、肌肉的生长发育. 2.探究如何养成良好的生活习惯。 (1)自我评价。 讲述:不良的生活习惯会影响人体的健康，所以我们要养成良好的生 活习惯。大家对照健康评价表先对自己的习惯进行评价。评价表中每项都有三个 标准，如“营养均衡”项目
6、下面有三个选项，你属于“能做到” ，便在横排对应 的方框内打“” 。如果还能想到其他健康标准，请填到“其他”一栏。在评价 时要做到公正客观，实事求是。 评价:学生对照健康标准对自己的习惯进行评价。 (2)统计信息。 讲述:同学们，我们都已经完成了个人生活习惯评价表，那么接下来我们利用条 形统计图对全班情况进行统计。 统计:根据统计结果，采用条形统计图的方式对全班同学的生活习惯进行统计， 并绘制在科学学生活动手册第 9 页中。 (3)得出结论。 思考:自己的生活习惯哪些是有利于健康的，哪些是不利于健康的?讨论:为了身 体健康，我们应该怎样做? 小结:讲究卫生、合理饮食、积极锻炼、规律作息。有利于
7、我们的身心健康。 (三)实践应用，拓展延伸 1.评价:对照健康标准表，对家人(如爸爸、妈妈)的健康情况进行评价，并根据 统计结果向家人提出合理化建议。 2.制订:制订一个科学的作息时间表，并坚持落实在学习和生活中。 第二课时 (一)创设情境，提出问题 1.引导:通过上节课的学习，我们知道要从“饮食、运动、睡眠、卫生”等方面 养成良好的习惯才能健康。想一想，为了身体健康我们还应该怎样做呢? 2.提问:打“预防针”有什么作用?怎样做到安全用药呢? (二)探究发现，形成知识 1.认识打“预防针”和安全用药。(1)认识打“预防针”的作用。 提问:你小时候打过什么“预防针”呢? 阅读:学生阅读自己搜集的
8、或教材中提供的资料。 小结:我们小时候在不同时期分别打过乙肝疫苗、卡介苗、百白破疫苗、脊髓灰 质炎疫苗、麻疹疫苗 5 种免费疫苗，有效地预防了乙型肝炎、结核病、百日咳、 白喉、破伤风、脊髓灰质炎、麻疹 7 种传染病。现在我们遇到特殊情况，根据需 要还要及时地打“预防针” ，如注射新冠疫苗来预防新冠肺炎。 (2)了解安全用药的方法。 提问:我们平时用药时，应该注意什么呢? 交流:学生分组交流自己搜集到的资料。 播放:安全用药常识及安全用药的方法的课件。 2.认识什么是健康(1)提出任务。 讲述:世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅是指没有疾病，还要有良好的心理状态 和社会适应能力。身体健康并不是
9、真正的健康，还要有积极乐观的心态，能与他 人和谐相处，能尊重他人，并能时常给予他人帮助或得到帮助等。你的心理健康 吗?让我们进行一下测试吧! (2)获取信息。 讲述:桌子上有一份关于心理健康的问卷，每人都要公正客观地评价自已，在符 合的选项后面画“” ，画得越多，说明越健康。 学生完成问卷。 播放:有关心理健康问题的案例视频。(3)得出结论。 思考:怎样让我们更健康? 结论:既要身体健康，也要心理健康。(4)评价记录。 讲解:我们要定期对自己的身心健康状况进行评价记录，只有养成好的习惯，才 能保证我们的身心健康成长。 (三)实践应用，拓展延仲 1.引导:今天我们学习了“习惯与健康”的相关知识，
10、让我们运用学过的知识制 作一份健康海报，张贴在学校、家庭、社区的宣传栏，向人们宣传健康的生活方 式，让更多的人健康生活! 2.设计:以小组为单位设计方案，并将设计的方案记录在科学学生活动手册 第 9 页中。(设计指导:先思考海报的主题、内容、板块和图片；再思考是以电子 海报、还是以纸质海报的形式呈现；最后思考小组成员如何合理分工。) 3.制作:学生制作健康海报。 4.展示:以小组为单位，将制作的海报张贴在班级板报专栏或者校园的展板上。 课程资源课程资源 体育锻炼 体育锻炼是运用各种体育手段，以提高身体素质、增强体质、增进健康、娱乐身 心为目的的身体活动。主要对身体具有以下益处: 1.促进骨骼生
11、长。体育锻炼能促进血液循环，加强骨的营养吸收，使骨密质更厚 更密，骨松质排列更加整齐而有规律，使骨长得更加粗壮坚固。经常参加体育锻 炼， 还能使长骨的软骨层加速产生骨组织， 使骨更快地长长， 身体长高。 据统计， 在相同条件下经常参加体育锻炼的青少年比很少锻炼的青少年，身高高出 4-8 厘 米。 2.增强骨骼灵活度。体育锻炼可使关节囊和韧带增厚、坚韧而富有弹性，从而增 强关节的牢固性、灵活性和柔韧性。 3.促进肌肉增长。体育锻炼能促进血液循环，供给骨骼肌充足的营养，长期坚持 体育锻炼的人，肌细胞(肌纤维)会变粗，从而使肌肉粗壮，收缩有力。一般人的 肌肉占体重的 35%-40%，而经常锻炼的人，
12、肌肉可占体重的 50%左右。 4.提高人体反应能力。体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人 体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人 体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 进行体育锻炼时要循序渐进，运动量要适度;要持之以恒地参加各种形式的运动， 使身体各部分均衡发展;还要做好运动前的准备活动，注意安全，防止骨折、脱 曰，以及肌肉、韧带拉伤的发生。 世界卫生组织提出健康十大标准 1 有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作。 2.处事乐观、态度积极、乐于承担责任，不挑剔所要做的事情。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的变化。 5.能抵抗一般性感冒和传染病。 6. 体重适当，身体匀称;站立时，头、肩、臀等部位协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8.头发有光泽，无头屑或较少。 9. 牙齿清洁、无龋洞，无痛感，无出血症状，牙龈颜色正常。 10.肌肉、皮肤富有弹性。 板书设计板书设计 7. 习惯与健康 不良习惯 危害 良好习惯
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