1、揭开情绪情绪的面纱 ADOLESCENT EMOTIONAL CHARACTERISTICS EDUCATION THEME CLASS MEETING 认识情绪 青春期的情绪特点 情绪管理 青 春 期 情 绪 特 点 教 育 主 题 班 会 心 理 健 康 青春期认识情绪青春期认识情绪 COGNITIVE EMOTION IN ADOLESCENCE 青春期情绪特点青春期情绪特点 EMOTIONAL CHARACTERISTICS OF ADOLESCENCE 青春期情绪管理青春期情绪管理 ADOLESCENT EMOTION MANAGEMENT PART 01PART 01 PART 0
2、2PART 02 PART 03PART 03 目录目录 C O N T E N T S 3 青春期认识情绪青春期认识情绪 C O G N I T I V E E M O T I O N I N A D O L E S C E N C E PART 01PART 01 4 青春期青春期认识认识情情绪绪 5 基本情绪 喜、怒、哀、惧 情绪的体验性质 复合情绪 焦虑、欣喜、敌意、内疚等等 青春期青春期认识认识情情绪绪 6 积枀情绪 快乐，兴奋，欢喜. 积枀的情绪有利于增进身心健康, 让我们的生活更加美好； 情绪的对人的影响 消枀情绪 恐惧，厌恶，悲哀. 消枀情绪的影响有哪些呢？ 坏处：影响身心健康
3、、人际关系、挫败感 好处：适度情绪帮我们适应突发事件； 激励我们克服困难 青春期青春期认识认识情情绪绪 7 陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到芳芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着自行车从她身边飞驰而过。陈玲心里有些不悦：“怎么不理我呢？还好朋友呢！” 进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分！”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“X”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿出课本，一不小心把文具袋碰到地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大
4、喊大叫？”陈玲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！” 案例分析“倒霉”的陈玲 青春期青春期认识认识情情绪绪 8 请你为陈玲的心情打打分 从1-10分中选一个最适合的心情分数， 分数越高今天越快乐。 案例中陈玲有哪些情绪变化？ 01 这些情绪是什么原因引起的？ 02 这些情绪体现了青春期情绪的什么特点？ 03 青春期青春期认识认识情情绪绪 9 青春期情绪特点青春期情绪特点 EMOTIONAL CHARACTERISTICS OF ADOLESCENCE PART 02PART 02 10 2 3 4 1 5 情绪的闭锁性 掩饰自己的情绪感受，不愿向别人透露。 情绪的表现性 情绪表露中不自觉的有表
5、演的痕迹。 情绪的细腻性 情绪体验细致，表现丰富。 情绪波动与固执 情绪从一个枀端到另一个枀端，长久地沉浸在某种情绪当中。 情绪反应强烈 富有激情和热情，可能因一点小事而冲动，“疾风暴雨”式。 青春期情青春期情绪绪特点特点 11 A 有的人沟通情绪的方式是被动的：“我不爽但我不说” 这种方式的问题是：如果情绪不表达出来，别人会不知道自己做错了什么或者说错了什么，在哪里惹你生气，也不知道你的界限到底在哪里。 青春期情青春期情绪绪特点特点 12 B 有的人是：“我不说， 但我摔东西、摆臭脸” 这种方式的问题是别人知道你生气了，但是不知道你为什么生气。 青春期情青春期情绪绪特点特点 13 C 有的人
6、是主动进攻的方式，情绪用吵架甚至动手来表达 这种方式的问题是指责别人的行为和想法，容易让人产生抵触心理，且仍然没有说清楚自己的要求是什么。 青春期情青春期情绪绪特点特点 14 D 有的人是以肯定的方式沟通，准确地把自己的感觉说出来 这种沟通方式合理表达情绪和期望，听的人也因此不会产生对抗心理。 “我信息”的情绪表达方式： “我最近的情绪状况是.原因是.我希望.” 青春期情青春期情绪绪特点特点 15 青春期情绪管理青春期情绪管理 A D O L E S C E N T E M O T I O N M A N A G E M E N T PART 03PART 03 16 改变认知评价 01 合理
7、发泄情绪 哭、运动 02 转移注意力 兴趣爱好 03 放松训练 腹式呼吸 听音乐 04 青春期情青春期情绪绪管理管理 17 一个秀才第三次进京赴考，住在以前住过的店里。临近考试晚上没心思读书，早早睡下做了三个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种菜；第二个梦是梦到自己下雨又带斗笠又打伞；第三个梦是梦到有一袋银子高挂在梁上，旁边有一竹竿却没有搭上. 第二天秀才想，梦这样的梦应该有什么深意，于是就找到算命先生去解梦。 秀才的梦 青春期情青春期情绪绪管理管理 18 算命先生 高墙上种菜 - 白费劲； 戴斗笠打雨伞 - 多此一举； 银子挂到梁上去，竹竿放在旁边 - 白搭 店老板 高墙上种菜 - 高中； 戴斗笠打雨伞 - 有备无患； 银子挂到梁上去，竹竿放在旁边 - 拿竹竿去挑 青春期情青春期情绪绪管理管理 19 合理宣泄 02 改变认知评价 04 放松训练 01 转移注意力 03 小组讨论：请选择至少一种方法，帮助陈玲解决情绪的苦恼。 青春期情青春期情绪绪管理管理 感谢聆听聆听THANKS ADOLESCENT EMOTIONAL CHARACTERISTICS EDUCATION THEME CLASS MEETING 认识情绪 青春期的情绪特点 情绪管理 青 春 期 情 绪 特 点 教 育 主 题 班 会 心 理 健 康
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