6月6日 全国爱眼日 一起保护视力

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1、6月6日 全国爱眼日 一起保护视力,Bucket refers to the southeast, d for long summer, everything grew up at this point,CONTENT,目 录,1.全国爱眼日由来,2.中小学生近视原因,3.如何保护视力,4.护眼食品ABC,全国爱眼日由来,National eye day,爱眼日的由来,1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。,1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国

2、倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。,1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。,历届爱眼日主题,1996年：保护儿童和青少年视力 1997年：老年人眼保健 1998年：预防眼外伤 1999年：保护老年人视力，提高生活质量 2000年：动员起来，让白内障盲见光明,2001年：早期干预，减少可避免的儿童盲症 2002年：关爱老年人的眼睛,享有看见的权利 2003年：爱护眼睛、为消除

3、可避免盲而努力 2004年：防治屈光不正及低视力，提高儿童和青少年眼保健水平 2005年：预防近视，珍爱光明,历届爱眼日主题,2010年：关注贫困人口眼健康，百万工程送光明 2011年：关爱低视力患者，提高康复质量 2012年：情系白内障患者共享和谐新视界 2013年：汇聚中国梦，2016年前消灭致盲性沙眼 2014年：关注眼健康，预防糖尿病致盲,2015年：告别沙眼盲，关注眼健康 2016年：呵护眼睛，从小做起 2017年：目浴阳光，预防近视 2018年：科学矫正近视 关注孩子眼健康 2019年：共同呵护好孩子的眼健康， 让他们拥有一个光明的未来,2006年：防盲治盲，共同参与 2007年：

4、防盲进社区，关注眼健康 2008年：明亮眼睛迎奥运 2009年：关注青少年眼健康 2009年：珍爱视觉之窗,历届爱眼日主题,历届爱眼日主题,历届爱眼日主题,中小学近视的原因,National eye day,什么是近视眼,配戴用凹透镜做成的近视眼镜。,晶状体太厚，折光能力太强. 成像于视网膜前,成因,矫正,视力下降后怎么办,戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼睛最大的伤害。,时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。,假性近视是可以治疗的，但如果掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不

5、可以治疗的。,检查视功能，首先区分真假近视,不可盲目佩戴眼镜,正确的佩戴眼镜,过度疲劳,眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因，经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。,用眼距离,用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。,不正确的姿势,或者是桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保

6、持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。,桌椅过高,除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛的调节就会相对的紧张。,桌椅过低,现代生活中导致近视原因,由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律使用和观看导致近视。,学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。,缺乏运动和正常休息,沉迷网络游戏,输入标题文本,01,输入标题文本,输入标题文本,输入标题文本,02,03,04,如何保护视力,National eye day,“三个要”,读书写字姿势要端正;,写字时笔杆和练习本应成60度;,要保持正确的姿势

7、，读必坐，写必正。,单击添加标题,单击添加标题,单击添加标题,01,02,03,“三个一”,身体和桌子保持一拳;,眼睛和书本保持一尺;,连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。,1,2,3,“三不要”,身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺; 连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。,01,02,03,护眼小常识,避免使用不洁毛巾或公共洗脸用具，以防感染传染性眼疾。酸疼时不可用手搓揉眼晴。,注意个人卫生,选择适当阅读环境,避免在乘车、走路或光线不足，光线强烈的地方阅读，也不要躺着看书。阅读时，光源应由背后或左斜方投射过来，不可放置于前方，也不可直接照射眼睛。,护眼

8、小常识,人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上,看电视时要有环境灯光,少玩游戏机，上网切忌痴迷,读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定,不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节,1,2,3,4,5,护眼小常识,护眼小常识,保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜,合理安排作息时间,屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜,10,11,高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 。,12,13,护眼食品ABC,National eye day,缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维

9、生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。,富含维生素A的食物,眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。,富含维生素B的食物,富含维生素C的食物,维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰

10、富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。,3B视力护眼口诀,Blink：多眨眼,长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。,Breathe：深呼吸,长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。,Break：休息,每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读23小时就该起来喝杯茶动一动。,需要马上看眼科医生的5种情况是,1.突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。,2.突然之间眼睛看东西很模糊。,3.看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。,4.视力丧失就像舞台幕布下降一样快。,5.眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。,6月6日 全国爱眼日 一起保护视力,Bucket refers to the southeast, d for long summer, everything grew up at this point,