夏季日常生活绿色食品介绍夏天健康饮食知识普及培训教案PPT模板
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1、夏季健康饮食知识 K N O W L E D G E O F H E A L T H Y D I E T I N S U M M E R 夏 季 健 康 饮 食 教 案 汇 报 人 : X X 汇 报 时 间 : X X . X X 饮 食 小 常 识 DIET TIPS 一 般 来 说 , 易 导 致 食 物 中 毒 的 食 品 以 冷 荤 、 凉 菜 、 剩 米 饭 和 肉 制 品 等 为 主 , 海 鲜 类 食 品 、 扁 豆 、 新 鲜 腌 制 的 咸 菜 也 易 出 现 这 一 问 题 。 食 物 中 毒 者 最 常 见 的 症 状 是 剧 烈 呕 吐 、 腹 泻 , 同 时 伴 有
2、 中 上 腹 部 疼 痛 。 食 物 中 毒 者 常 会 因 上 吐 下 泻 而 出 现 脱 水 症 状 , 如 口 干 、 眼 窝 下 陷 、 皮 肤 弹 性 消 失 、 肢 体 冰凉、脉搏细弱、血压降低,甚至可致休克。 饮食小常识 注 意 卫 生 饮食小常识 食物中毒的急救措施 食物中毒发生后,千万不要恐慌,自乱阵脚,可以采取以下应急措施: 2 1 3 饮 水 立 即 饮 用 大 量 干 净 的 水 , 对 毒素进行稀释。 催 吐 用 手 指 压 迫 咽 喉 , 尽 可 能 将 胃 里 的 食 物 吐 出 。 将 可 能 引 发 中 毒 的 饮 食 进 行 有 效 处 理 , 避 免 更
3、多 的人受害。 夏季饮食原则 P R I N C I P L E S O F S U M M E R D I E T 夏季饮食宜注重补水 夏季炎热,人体水分流失快,饮食必需着重注重补水,多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。例如: 西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。 夏季饮食宜注重清热解火 夏季气温高,人体火气较旺,体内热气无法排出体外的话容易造成便秘、长痘痘、口舌生疮等问题, 夏季饮食宜清淡,以清热解火为主。例如:高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬 瓜等等。 夏季饮食宜养胃 夏季人体新陈代谢较快,脾胃功能相对低下,为了减轻脾胃的负担,保证脾胃健康,我们应该多
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