夏季学校食品安全知识培训主题班会夏天健康饮食原则说明PPT模板
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1、夏 季 健 康 饮 食 H E A L T H Y D I E T I N S U M M E R 汇 报 人 : X X 汇 报 时 间 : X X . X X 夏 季 怎 么 吃 ? HOW TO EAT IN SUMMER? 夏季怎么吃? 随着盛夏来临,气温升高,各类胃肠 道疾病进入了高发期。饮食不洁,最 容易导致急性胃肠炎发作。 吃 得 太 凉 , 又 容 易 引 发 “ 冰 箱 性 胃 肠 炎 ” 。 人 们 在 夏 季 一 饱 口 福 的 同 时 , 尤其要警惕胃肠道疾病。 夏季怎么吃? 一忌暴饮暴食 二忌饮食无规律 “饮食有节”、“无使过之”黄帝内经.素问 要 按 时 进 餐 ,
2、 否 则 会 打 乱 脾 胃 功 能 正 常 活 动 , 使 脾胃生理功能紊乱,导致发生胃病 夏季怎么吃? 三忌贪食生冷 要 少 吃 生 冷 食 物 、 冷 饮 , 如 过 量 食 用 用 食 物 、 冷 饮,如吃生冷食物、喝冷饮,就会损害脾胃 尽 量 不 吃 生 的 或 未 经 彻 底 加 热 的 食 物 。 不 喝 生 水 、 不吃生的蔬菜 四忌半生不熟 夏 季 吃 什 么 ? W H A T D O Y O U E A T I N S U M M E R ? 夏季吃什么? 如果饮食再跟不上,极有 可能会引起负氮平衡,导 致食欲减退、四肢乏力、 抵抗力下降等生理现象, 因此,夏季饮食更要保
3、证 营养的正常摄入 在高温环境下,人体新 陈代谢率增加,加上天 气炎热,人们出汗多, 而每100毫升汗液中含 氮2070毫克 夏季吃什么? 8类食品最适合夏天 最佳调味品:醋 最佳蔬菜:苦味菜 常见的“苦”味食物有苦 瓜、苦菜、芥蓝 最佳肉食:鸭肉 最佳饮料:热茶 最佳水果:西瓜 最佳粥:绿豆粥 最佳抗疲劳食物:果蔬汁 最佳防晒食物:西红柿 夏 季 饮 食 原 则 P R I N C I P L E S O F S U M M E R D I E T 夏季饮食宜注重补水 夏季炎热,人体水分流失快,饮食必需着重注重补水,多吃水分充足的食物,多吃瓜果蔬菜。例如: 西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包
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