2021年新教科版五年级上科学全册学生活动手册参考答案

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1、20212021 新教科版科学五年级上册学生活动手册新教科版科学五年级上册学生活动手册 参考答案参考答案 第一单元第一单元 光光 1.1.1.1.有关光的思考有关光的思考 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 假设你的桌前放着一个红苹果,你的朋友把门关上,并把所有的灯都关闭,房间里完 全黑暗了。房间没有窗,门也没有缝隙,没有光能进入这个房间。想一想,在黑暗中你能 看到这个红苹果吗?下面有三个选项供你参考,你也可以有其他的选项。 A.我不能看到这个红苹果、无论我在这个房间待了多长时间。 B.当我在这个房间待了一段时间,眼睛适应了黑暗之后,可以看到这个红苹果。 C.当我在这个房间待了

2、一段时间,眼睛适应了黑暗之后,可以看到这个红苹果的影 子。 选出你认为最准确的一项,并说明理由。 黑暗中的红苹果黑暗中的红苹果 日期 我认为最准确的一项是： A.我不能看到这个红苹果、无论我在这个房间待了多长时间。 我的理由是： 人的眼睛是通过接收物体反射回来的光线来判断物体的。而在红苹果实验中，房间是完 全黑暗的，没有任何光线进入房间，因此我们不能在这个房间里看到红苹果。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课的活动记录需要在课堂上完成。推测能否看见黑暗中的红苹果,做出选择并进行解 释,教师也可以指导学生做实地观察、体验、描述、记录。 1.2.1.2.光是怎样传播的光是怎样传播的 我的课堂

3、活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 在光通过小孔的实验中,我发现: 1.光直接穿过小孔时,在纸屏上:A.能够看到光斑 B.不能看到光斑 2.移动中间的一张卡纸,在纸屏上:A.能够看到光斑 B.不能看到光斑 光的传播光的传播 实验方法 光行进的路线 光直接穿过小孔 移动一张卡纸 你认为光是怎进行传播的 光在空气中是沿着直线传播的。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课的活动记录是对观察实验的解释。教师需指导学生在实验中仔细观察、认真思考, 真实完整地记录实验结果。记录表需要学生边观察、边思考、边记录。教师在教学过程 中要提供足够的时间让学生实验和记录,这是培养学生记录习惯和记录能力的

4、重要手 段。 1.4.1.4.光的传播方向会发生改变吗光的传播方向会发生改变吗 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 观察光传播过程中遇到透明物体或半透明物体时，传播路线会发生什么变化。 观察内容 我看到的现象 我的解释 激光笔射出的光线透过空气 进入水中 斜射入水中的光会在水面发 生折射现象，看上去像在水 面处折断一样。 由于光的折射原理，光从空 气进入水中，光的传播路线 会发生变化。 铅笔倾斜和垂直放入盛有水 的玻璃杯中 铅笔斜放入盛有水的玻璃杯 中，在水面处看上去铅笔像 折断一样。 由于光的折射原理，光从空 气进入水中就是由一种介质 进入另一种介质，它的传播 路线会发生改变

5、。 调整观察角度,使鱼缸里的 一条鱼看上去是两条 从方形鱼缸的棱角处观察鱼 缸里的鱼，能够使一条鱼看 上去变成两条鱼。 这是因为光的折射原理。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 通过观察,学生将观察结果填写在手册中。除了需要填写观察到的现象以外,还要画出光 行进的变化图,这部分就需要教师的引导与示范,指导学生如何画出光折射的线路图。 1.6.1.6.光的反射现象光的反射现象 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 1.观察下面三幅图,画一画光在镜面上的反射路线。 用一面小镜子把阳光或手电筒发出的光反射到黑板上 医生戴着额镜为病人做检查 汽车的后视镜可以让驾驶员看清车后面的情况 2

6、.用手电筒发出的光照亮阴影里的玩具。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课活动手册的第一项内容是探索活动 2 的记录以及相似情景的拓展,第二项内容是本 课所学科学概念的挑战活动。两项内容都应用了光的反射原理,从课堂对光源的光线反 射现象的观察,到生活中的具体应用,再到照亮小球的挑战活动,都紧紧围绕一个目的, 即帮助学生理解光的反射规律。建议教师带领学生逐一进行分析,条件允许下可以实际 操作后再进行填写。 1.7.1.7.制作一个潜望镜制作一个潜望镜 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 用箭头标出光的传播路线,并解释潜望镜是怎样工作的。 我的解释： 潜望镜中有同一方向放置的两

7、个平面镜，代表光照射下的物体经过两次反射后进入人的 视野。潜望镜主就是利用两个反射镜使物体的光线经两次反射而折向眼中。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课活动手册要求画出潜望镜的工作原理并进行文字解释。这个记录贯穿在整个制作活 动中。 建议教师在制作潜望镜前后,分别用不同颜色的笔画出光传播路线的箭头,制作前 记录的是学生的假设,制作后记录的是真实的结果。在两次记录的对比下,填写文字解释, 形成一次反思的过程。 第二单元第二单元 地球表面的变化地球表面的变化 2.1.2.1.地球的表面地球的表面 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 写出下面地形地貌的特点,并猜测主要形成原因

8、。 地形地貌 观察到的地形特点 猜测主要形成原因 弯曲的岩层 岩层在地壳运动作用下,因 受力而发生波状弯曲。 地震，岩层受到挤压 长白山天池 是一座休眠火山口,经过漫 长年代积水成湖。 火山喷发形成 敦煌的雅丹地貌 是我国西北地区的一种特殊 的地貌形态。 风的作用 黄土高原上的沟壑 是一种千沟万壑地形支离破 碎的特殊自然景观。 水（降雨）的作用 黄河入海口的沙洲 是水流、波浪堆积作用形成 的堆积地貌。 水的作用 河水流动速度减慢，泥沙沉 积 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册的内容是让学生将观察到的 5 种地形特点和形成原因的猜测记录在表格 中。可以用简单的词语进行记录,表达清楚

9、即可。教学中,教师可以将这个表格制成班级 记录表的形式,在交流讨论时将学生的观点记录、汇总,为后续的学习提供线索。后续的 学习内容会对本课形成的猜测一一给予回答,意在引导学生逐渐提升自我反思的能力与 认知。 2.2.2.2.地球的结构地球的结构 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 1.写出地球的内部结构名称。 地球从地表到中心可以分为地壳、地幔、地核三个圈层。 2.请将形成地壳的岩石种类记录在下面表格中。 种类 典型岩石 岩浆岩 玄武岩、浮石、花岗岩 沉积岩 砾岩、砂岩、页岩 变质岩 大理岩、板岩 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册的两项内容可以由教师提供相关资料

10、,学生阅读资料后完成。 2.3.2.3.地震的成因及作用地震的成因及作用 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 制作一张抗震防灾手抄报。 抗震防灾小常识： 地震来临如何避震：地震来临如何避震： 1.如果正在上课时发生地震，要在教师指挥下抱头、闭眼，尽量蜷曲身体，迅速躲在各 自的课桌下。 2.在行驶的电车内避震，应抓牢扶手，以免摔倒或碰伤；降低重心，躲在座位附近；地 震过去后再下车。 3.在户外避震时，应就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，避开人多的地方。 4.在影剧院、 体育馆等处避震， 应就地蹲下或趴在排椅下， 用随身携带的物品挡在头上。 强震过后如何自救：强震过后如何自救：

11、1.地震发生后，应积极参与救助工作，可将耳朵靠墙，听听是否有幸存者声音。 2.使伤者先暴露头部，保持呼吸畅通，如有窒息，立即进行人工呼吸。 3.一旦被埋压，要设法避开身体上方不结实的倒塌物，并设法用砖石、木棍等支撑残垣 断壁，加固环境。 4.地震是一瞬间发生的，任何人应先保存自己，再展开救助。先救易，后救难；先救近， 后救远。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 可以让学生课下搜集相关知识,完成“抗震防灾小常识”的宣传海报,并组织学生进行交 流,互相补充、完善。 2.4.2.4.火山喷发的成因及作用火山喷发的成因及作用 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 1.在火山喷发的模拟实

12、验中,每一种材料代表的是什么? 番茄酱模拟岩浆。 土豆泥模拟火山。 酒精灯模拟地球内部巨大能量。 2.写出火山喷发的原因。 火山喷发的成因是由于地壳的不停运动。 地球内部充满炽热的岩浆， 在极大的压力之下， 岩浆便会从薄弱的地方冲破地壳，喷涌而出，从而造成火山喷发。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 活动手册中,第一题要求学生将“火山喷发”实验中的每一个材料代表什么标出来,帮助 学生将模拟实验与自然现象一一对应,使他们明确模拟实验中每一步、每一个现象的意 义,从而建构对火山喷发成因的理解。第二题,要求写出火山喷发的原因是什么,帮助学 生回顾梳理本课学习的内容,检验自己对科学知识的理解程度。

13、2.5.2.5.风的作用风的作用 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 将你的认识填写在下面的表格内。 对地表的改变 改变特点的比较 风 风蚀作用 地震 火山喷发 风 搬运作用 堆积作用 剧烈、迅速、巨大 的，在极短的时间 内就会对地球的表 面 产 生 巨 大 的 影 响。 剧烈、迅速、巨大 的，在极短的时间 内就会对地球的表 面 产 生 巨 大 的 影 响。 缓慢的，细小的， 过程很漫长，但时 间长了也会对地球 表面产生很大的影 响。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 活动记录包括两方面:一方面是风对地表有哪些改变;另一方面是通过比较,找到地震、 火山喷发与风力作用的不同特点

14、。第一个内容的记录可以在进行探索活动“了解更多风 对地球表面的影响”时进行填写。第二个内容是将外力作用与内力作用进行比较,对改 变地球表面形态的两种力量形成整体认识。 2.6.2.6.水的作用水的作用 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 将你的认识填写在下面的表格内。 对地表的改变 改变特点的比较 水 雨 侵蚀作用 地震和火山 喷发 风 水 河流 侵蚀作用 沉积作用 剧烈的 迅速的 巨大的 缓慢的 细小的 漫长的 缓慢的 细小的 漫长的 学生活动手册说明学生活动手册说明： 活动手册中,学生要将降雨、河流对地表的改变记录在表格中。降雨对地表的改变要将 模拟实验中的相关现象记录下来

15、,而河流对地表的改变则需要根据图片及文字资料的分 析来记录。除此之外,还要将“地震和火山喷发”“风”“水”三种因素对地表“改变 特点的比较”记录在表格中。这一项的填写要在师生讨论后,学生对各因素改变特点有 了整体认知后再进行填写。 2.7.2.7.总结我们的认识总结我们的认识 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 通过本单元的学习,你对地球表面及其变化有哪些新的认识?请记录在下面的框内。 通过本单元的学习， 我们知道影响地表变化的因素主要有 4 个， 分别是地震、 火山喷发、 风、水的作用。 通过本次模拟实验，我们可以发现植物对侵蚀是有影响的。没有植被覆盖的裸露的山地 容易发生水

16、土流失，使土地沙漠化。而有植被的土地被雨水侵蚀的影响较小。地面的岩 石、沙土在水、风、重力等作用下被破坏和搬走的现象叫做侵蚀。 植物可以减轻侵蚀作用的危害，因此我们可以进行植树造林活动，防止水土流失，防止 土地沙漠化。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册要求学生将他们对地形表面及其变化的新认识记录下来,旨在引导学生自 行梳理本单元的学习内容,并且与原有知识结构进行融合和更新,形成关于地球表面及 其变化新的认知结构。 第三单元第三单元 计量时间计量时间 3.1.3.1.时间在流逝时间在流逝 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 燃香时间记录表燃香时间记录表 燃香的长度

17、 四分之一 二分之一 四分之三 一整支 测量的时问 7 分钟 15 分钟 22 分钟 30 分钟 我的发现 一根香平均分成了 4 部分，每一部分燃烧所花的时间基本相同。这说 明在通常情况下，一炷香燃烧的时间都是均匀的。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册提供了研究燃香长度变化是否匀速的“燃香时间记录表”这份记录表与教 科书提供的记录表一样。如果时间条件允许,也可以让学生自己设计一份记录表。有些 学生设计的记录表可能会更好,比如每四分之一、二分之一、四分之三等段燃香所需的 时间可以设计成两栏或三栏,以强调重复实验的重要性。记录表中时间的单位一般是秒。 记录表中“我的发现”一栏建议结

18、合研讨环节进行交流研讨,并让学生根据研讨结果进 行修正。 3.2.3.2.用水计量时间用水计量时间 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 水流速度记录表水流速度记录表 水流量 所需时间(秒) 推测时间(秒) 实际时间(秒) 50 毫升 300 330 100 毫开 600 620 150 毫开 900 890 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课学生活动手册提供的是“水流速度记录表”,即本课最核心的探索活动“不同水位 流出相同水量所需时间是否一致”的记录表。学生在填写本记录表时,应先进行预测并 填写预测值。学生一般会有两种预测:一种认为水流量成倍增加,所需时间也是成倍增加;

19、另一种认为水流量成倍增加,所需时间并不成倍增加。课堂内如果引发了两派意见的争 论,则更有利于后面的实验开展。表格中的“实际时间”限于篇幅只有一列,建议多增加 两列,以引导学生进行重复实验。最后实验数据记录完成了,可以让学生整理下实验发现 (这一栏也可以添加在记录表中)。 3.3.3.3.我们的水钟我们的水钟 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 自制水钟的活动记录表自制水钟的活动记录表 设计方案 测试结果 改进方案 水流不均匀，有时快，有时 慢。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册提供自制水钟活动记录表,分“设计方案”“测试结果”“改进方案”三 部分。“设计方案”一

20、栏,建议学生用图文结合的方式来填写。水钟的设计方案,首先是 水钟构造的示意图(包括制作步骤),再辅以一定的文字说明。“测试结果”可以分几栏, 如自制水钟测得的 1 分钟的实际时间是钟表的多少秒,自制水钟测得的 2 分钟的实际时 间是钟表的多少秒等。学生在此基础上可以计算自己的水钟的误差率,对自己的水钟计 时准确性有一个整体的认识。在交流测试结果之后,可以让学生对自己的水钟进行改进, 并用图文结合的方式记录在“改进方案”一栏。这一步也视课堂时间而定,尽量在课堂 内完成,如果来不及可以让学生在课后完成。 3 3.4.4.机械摆钟机械摆钟 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 钟摆和自

21、制摆钟摆和自制摆 1 1 分钟摆动次数的记录分钟摆动次数的记录 第一次 第二次 第三次 钟摆摆动次数 60 次 60 次 60 次 自制摆摆动次数 52 次 51 次 54 次 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生活动手册提供了记录表来记录钟摆和自制摆1分钟摆动次数。 该表可以分两次记录: 第一次,在重复观测钟摆 1 分钟摆动次数时记录;第二次,在重复观测自制摆 1 分钟摆动 次数时记录。两次观测记录之后,该表没有要求学生填写活动发现,教学时教师可以根据 具体情况让学生写写活动发现,但均需在根据观测数据进行相应的交流研讨后进行。 3.5.3.5.摆的快慢摆的快慢 我的课堂活动记录我的课堂活

22、动记录 日期日期 . . 1.不同质量的摆锤 30 秒摆动次数的记录。 原来质量 两倍质量 三倍质量 第一次 32 次 31 次 30 次 第二次 31 次 30 次 31 次 第三次 30 次 32 次 31 次 我的发现 摆的快慢与摆锤的质量没有关系。 2.不同绳长的摆 30 秒摆动次数的记录。 长 中 短 第一次 18 24 32 次 第二次 19 22 31 次 第三次 17 23 30 次 我的发现 摆的快慢与摆绳的长短有关系。摆绳越长，摆动越慢，摆绳越短， 摆动越快。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课学生活动手册提供了两份活动记录分别是“不同质量的摆锤 30 秒摆动次数的记

23、录” 和“不同绳长的摆 30 秒摆动次数的记录”,分别研究“摆锤质量”“摆绳长度”对摆的 快慢影响的记录。其中一份记录完成后,要组织学生对“我的发现”进行交流研讨,及时 梳理学生对相关问题的认识。 3.6.3.6.制作钟摆制作钟摆 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 1 1 分钟摆动次数记录表分钟摆动次数记录表 摆绳长度 摆动次数 第一次 5 厘米 60 次 第二次 10 厘米 41 次 第三次 15 厘米 20 次 我的发现 摆的快慢与摆绳的长短有关系。摆绳越长，摆动越慢，摆 绳越短，摆动越快。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课学生活动手册提供了 “1 分钟摆动次数记

24、录表” ,分别记录摆绳长度和相应的摆动次 数,记录学生在调试自己的摆逼近钟摆(1 分钟摆动 60 次)的试验过程中的数据。记录表 只提供了三次调试的数据记录空格,意味着学生尽量要在三次之内成功调试好自制的摆, 使之 1 分钟摆动次数接近 60 次。所以学生要采取相应的策略来更快地、更有效地调试 出“钟摆”,而不是一点点地加长(或缩短)摆绳长度。当然,如果学生理解了摆的等时性 并能加以应用,他就会想到1分钟摆动60次,就是10秒钟摆动10次,那么在粗略实验时, 可以不计时 1 分钟而只需计时 10 秒钟即可。待正式测试时,再计时 1 分钟,以使测量误 差更小。 3.7.3.7.计量时间和我们的生

25、活计量时间和我们的生活 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 计时工具的比较记录表计时工具的比较记录表 日昝 水钟 摆钟 手表 使用材料 石头 水 金属 石英 准确性 不准确 不太准确 比较准确 准确 计时原理 太阳下物体影子 变化的规律 水滴的 等时性原理 摆的 等时性原理 机械原理 方便程度 不方便 不太方便 比较方便 很方便 缺点 不太准确 比较笨重 晚上不好用 不太准确 要有人看守 要加水 比较笨重 携带不方便 造价昂贵 技术要求高 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课学生活动手册提供了“计时工具的比较记录表”,从“使用材料”“准确性”“计 时原理”“方便程度”“缺陷

26、”等方面来对比学生接触或探究过的日晷、水钟、摆钟、 手表等四种计时工具。该表格需在探索活动时让学生填写,并进行交流研讨。对四种计 时工具进行比较整理,可以让学生清晰地感受到人类计时工具演变的大致过程,感受现 实需求促使技术改进,技术改进又提高生活水平的技术与社会发展脉络。交流四种计时 工具的“计时原理”之后,要注意对它们计时原理的共性进行研讨,这也是对计时工具的 设计运用了物体运动的什么规律?”这一问题的回答。 第四单元第四单元 健康生活健康生活 4.1.4.1.我们的身体我们的身体 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 记录你现在的体质信息。查看最新版国家学生体质健康标准中五年

27、级学生的体质标 准,看看自己是否达到了标准。 体质记录表体质记录表 五年级的你 体重指数(BM1)(千克/m) 20.5 视力 左：4.7；右：4.8。 肺活量(毫升) 2280 50 米跑(秒) 8.8 一分钟跳绳(个) 123 一分钟仰卧起坐(个) 41 讨论影响生长发育的因素,在记录表中填写讨论结果。 影响生长发育的因素影响生长发育的因素 1.遗传。 2.饮食习惯。 3.运动。 4.睡眠。 5.心理情绪和精神状态。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 体重指数是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度的一个指标,通过身高和体重来反映。 体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。身高与体重数据

28、的收集可以在课堂上进 行,在此基础上引导学生计算自己的体重指数,评估自己身体形态的健康状况。其他指标 可以安排学生在课前收集,也可以和体育与健康学科教师联合,组织学生进行体质检测, 收集相关信息。课堂上学生将收集的个人体质信息记录到活动手册中,并根据国家体 质健康标准(2014 年修订)对自己的体质状况进行判断。之后,通过小组交流及班级交 流,汇总小组内及全班学生的身体健康状况。活动手册列出了体质检测表中的六项指标, 学生可以在下面的空格处补充其他指标。 教师可以在班级汇总的基础上,从学生存在的较普遍的健康问题(比如肥胖问题)入手, 结合学生的生活实际组织他们展开集体论证,分析引发健康问题的原

29、因。之后,教师可以 提供给学生相关内容的资料卡,学生通过查阅资料及小组讨论,了解更多影响青少年生 长发育的因素。有条件的地方还可以组织学生在课堂上通过网络收集资料、提取信息, 通过小组讨论达成共识。教师要指导学生将讨论结果及时记录在活动手册中。影响青少 年生长发育的因素一般包括遗传因素、饮食习惯、睡眠时间、体育锻炼、生存环境等, 鼓励学生用自己的语言进行记录。 4.4.4.4.身体的“总指挥”身体的“总指挥” 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 我们的脑都能做什么?把你知道的填人下面的记录表中。 脑能做什么脑能做什么 1 大脑能够帮我们学习、看书、记忆。 2 大脑能够指挥我们怎

30、样思考问题、解决问题。 3 大脑能够指挥我们怎样与别人交流。 4 大脑能够指挥我们进行踢足球、打篮球、跳绳、跑步等各项体育运动。 5 大脑具有非常强大的记忆功能。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 关于脑的功能,重点认识大脑、小脑和脑干的功能。教师最好能收集一些脑损伤的典型 病例,引导学生理解脑的不同区域功能不同,也可以让学生结合自己的已有认知和生活 体验用具体事例说明。教学可以以小组讨论和集体论证的组织方式进行。希望学生能形 成以下认知:大脑控制着人体的大部分生命活动现象,如运动、语言、视觉、记忆、思维、 情绪等;小脑具有协调运动和维持身体平衡的作用;脑干负责人体许多基本生命活动,如 呼吸

31、、心跳、血液循环等。鼓励学生用自己的语言记录在活动手册上。活动手册限于篇 幅只列出了 5 点,教师要指导学生记录时不必拘泥于这几点。 4.5.4.5.身体的“联络员”身体的“联络员” 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 我们应该如何保护我们的神经系统?请把你想到的方法填入记录表中。 保护神经系统的方法保护神经系统的方法 1 保持正确的坐姿,保护脊髓。 2 乘车时系好安全带。 3 科学作息，早睡早起，保证充足的睡眠。 4 经常参加体育锻炼。 5 调整心理情绪，保持良好的精神状态。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课活动手册上要求记录的内容是保护神经系统的方法。教师可以在组织

32、学生充分讨论 后要求学生填写。讨论要指导学生结合生活实际,最好通过身边的具体案例,提出保护神 经系统的方法。脑和脊髓是中枢神经,脑在颅腔内、脊髓在脊椎的椎管中,保护脑和脊髓 首先要保护颅骨和脊椎不受损害。小学生正处于骨骼生长发育的关键期,保持正确的坐 姿,有利于脊椎的健康发育;坐汽车等要系好安全带,防止发生意外时脊髓、大脑受损;做 游戏时,要采用正确的姿势、做好必要的防护;皮肤是人体最大的感觉器官,此外眼、耳、 鼻、 舌等都是人体重要的感觉器官,其中分布着大量的神经保护好这些感觉器官,就是保 护我们的神经,使得人体能有效接受刺激,做出反应。 鼓励学生用自己的语言进行记录活动手册中给出了两个样例

33、,列出了两个空白,学生可 自行添加,教师要启发学生写出更多的方法。最后,组织学生交流,教师进行归纳总结。 4.6.4.6.学会管理和控制自己学会管理和控制自己 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 当你感到压力时,会怎么处理?把你的方法填入记录表中。 管理压力的方法 1 体育锻炼。 2 找人倾诉。 3 科学作息，早睡早起，保证充足的睡眠。 4 听音乐。 5 写日记。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 学生进行记录之前,首先要引导学生梳理自己曾经有过和现在正在承受的压力,描述面 对压力时的心理感受和身体反应,与同学分享压力对自己生活和学习带来的影响。通过 交流研讨,学生意识到长期

34、处于压力下不仅会影响心理健康,还会损害身体,充分认识到 及时缓解压力的重要性。 活动手册中记录的内容,可以是学生综合大家的观点抽象概括出的一些具体方法,比如 锻炼身体、听音乐、深呼吸、倾诉、调整目标等,也可以是一篇学生对自己目前面临的 主要压力以及实施的解决方法的生活日记。 4.7.4.7.制订健康生活计划制订健康生活计划 我的课堂活动记录我的课堂活动记录 日期日期 . . 为自己设定一个健康目标,将你的计划填入下表中。 健康健康行为计划行为计划 健康目标 改掉暴饮暴食的不良习惯，拥有一个健康的身体。 对健康的影响 使自己不再成为“小胖墩”，各项体育检测项目都能达标。 我的计划 戒掉暴饮暴食的习惯，每天加强锻炼，科学作息。 计划的执行效果 让爸爸妈妈监督我，每个星期进行一次自我检测。 学生活动手册说明学生活动手册说明： 本课活动手册要求学生记录自己的健康行为计划。教学时,教师可以指导学生将自己的 健康行动计划用简练的语言记录在活动手册中。鉴于手册中所留空间有限,也可以让学 生根据自己计划内容的特点,书写在自己提前准备的纸张或卡片上。教师要鼓励学生根 据自己的实际,创造性地设计符合实际、具有操作性的计划。