4.7《制定健康生活计划》练习（含答案）

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1、4 4.7.7制定健康生活计划练习制定健康生活计划练习 一、填空题一、填空题 1、制定一份健康行为计划首先要结合实际确定_。 2、我们的身体是一个_的整体 3、有的运动终生都可以进行的，如_、游泳等。 二、判断题，对的打，错的打二、判断题，对的打，错的打。 1、身体一个系统出现问题，其他系统也会出现问题。（ ） 2、不爱运动、性格孤僻、挑食都是不健康行为。（ ） 3、定期记录健康计划完成效果。（ ） 4、无病即是健康。（ ） 5、制定健康计划要结合自身情况。（ ） 6、经常运动，心脏会增壮，肺活量也会增加。（ ） 三、选择题，将正确的序号填在括号内。三、选择题，将正确的序号填在括号内。 1、下

2、列属于不健康生活行为的是（ ） A.均衡饮食 B.不刷牙 C.充满自信 2、制定的健康目标的要求是（ ） A.目标越大越好 B.目标要有可操作性 C.目标越细化越好 3、制作宣传海报，下列说法不正确的是（ ） A.主题鲜明，版面视觉效果好 B.搜集材料，筛选材料 C.图文并茂，语句有点毛病无妨 4、下列健康目标确定合理的是（ ） A.为了减肥，每天只吃一个苹果 B.每天跑步二十分钟 C.十年后达到健康指数正常 5、下列成语所蕴含的科学道理不正确的一项是（ ） A.头疼医头，脚疼医脚 B.动一发而牵全身 C.十指连心 四、连线题四、连线题 爱吃小零食 自卑 健康行为 参加合唱团 天天散步 不健康

3、行为 每天刷牙 熬夜上网 五、综合题五、综合题 1、我们身体器官是和谐统一的，请举例子回答。 2、小红身体无病，她很内向，不合群。每次考试，如果成绩不好，她就愁眉苦脸,好几天都没精神。考得好了，就得意洋洋，目中无人。若同学超越她，她就好几天不理睬对方。看到女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话。 请回答： （1）小红是否健康？ （2）请你帮他完成心理健康行为计划表。 健康行为计划 健康目标 对健康的影响 我的计划 计划的执行 （预计） 参考答案参考答案 一、填空题一、填空题 1、健康目标 2、和谐统一 3、散步（慢跑、骑车） 二、判断题二、判断题 1、 2、 3、 4、 5、 6、 三

4、、选择题三、选择题 1、B 2、B 3、C 4、B 5、A 四、连线题四、连线题 爱吃小零食 自卑 健康行为 参加合唱团 天天散步 不健康行为 每天刷牙 熬夜上网 五、综合题五、综合题 1、经常运动，心脏会变得强壮。肺活量增大，能为身体提供更充足的氧气。 如果食物在体内消化得好，我们就会吸收更多的营养，为骨骼、肌肉的生长提供养料。 如果牙齿不好，消化就会受到影响，还会影响整个身体的运动。消化食物的时候，也会消耗氧气的。 2、（1）不健康。 （2） 健康行为计划 健康目标 改善人际关系，乐于与他人沟通、交往 对健康的影响 可以减少焦虑，心情愉悦，增强自信 我的计划 参加合唱团，用唱歌释放压力；主动与人交流，融入集体生活，提高团结意识和交往沟通能力。 计划的执行 （预计） 一个月后，性格明显开朗活泼，愿意与同学在一起交流，心态积极向上。