统编版（2024年新教材）七年级上册道德与法治期末复习主要知识点提纲

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1、统编版（2024年新教材）七年级上册道德与法治期末复习主要知识点提纲第一单元 少年有梦第一课 开启初中生活第一课时 奏响中学序曲一、进入初中阶段意味着什么？跨进中学校园，我们有了一个新的身份一中学生！这意味着一段新的生命旅程的开始，新环境、新老师、新同学我们对新生活充满了期待。二、初中阶段为我们的发展提供了哪些新的机会？富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域丰富多彩的社团活动，给我们提供了更多培养兴趣的平台各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。在新的集体生活中，我们涵养品格，发展个性，提升自我。三、初中阶段对我们的成长提出了哪些新的要求？家庭、学校、社会寄予我们更高的期望，

2、激励我们加倍努力，不断进步；越来越有活力，会合作，能包容；越来越坚强、能坚持，有韧劲；越来越上进，敢于表达，超越自我。四、初中阶段有何独特价值？（中学的重要性、作用、意义）初中阶段为我们的发展提供了新的机会。初中阶段对我们的成长提出了新的要求。初中阶段对我们的人生具有独特的价值。我们正处于生命成长的“拔节孕穗期”，这是我们世界观、人生观、价值观初步形成的重要时期，需要精心引导和栽培。初中阶段是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期。这段生命旅程给了每个人自我发展的无限可能。五、如何面对初中生活中的各种可能与挑战？面对各种可能与挑战，我们要珍视当下，把握机遇，始终把准人生方向，积极追求进步，

3、确立更高的发展目标。在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、有本领、有担当的中学生。第二课时 规划初中生活一、规划的含义和重要性？1、含义：规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。2、重要性：生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。（凡事预则立，不预则废）二、如何做好初中生活规划？做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时

4、间表，形成具体的行动计划。为者常成，行者常至。有了规划，我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。三、努力的方法有哪些？分清主次，合理规划和管理时间。 劳逸结合，学会科学用脑。 “不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。 “学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。 珍视团队合作。第二课 正确认识自我第一课时 认识自己一、正确认识自己的重要性？（意义、作用）正确认识自己，准确把握自己的禀赋和特性，有助于我们增强自信，促进自我发展。促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系从而更好地认识和改造外部世界。二、如何正确认识自己？（认识自己的途径）通过对自我的全面分析来认

5、识自己。 通过他人的评价来认识自己。在生活实践中认识自己。 认识自己需要一个过程，在这个过程中，不断发展自己，完善自己。三、自我全面分析的要求？（我们可以从哪些方面做到自我全面分析？）我们可以从身材、相貌、体能、性别等生理状况来认识自己。从性格、气质、能力等心理特征来认识自己。从自己在家庭或班级中的角色等社会关系中来认识自己。四、他人的评价的意义（作用）？他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。正确对待他人的评价是走向成熟的表现。五、如何正确对待他人评价？我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。用心聆听勇于面对注重沟通理性应对六、在生活实践

6、中认识自己的意义（重要性）？学习、劳动、人际交往等生活实践，能够让我们更加了解自己的优势和不足，不断证明自己、检视自己，对自己的认识更加准确，自我形象也更加清晰。第二课时 做更好的自己一、做更好自己的原因世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人。每个人在兴趣、气质、性格、能力等方面都有不同。我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。二、如何做更好的自己？学会欣赏自己学会接纳自己。不断完善自己。不断发掘自己的潜能。做更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。做更好的自己，不仅是初中阶段的成长要求，而且是值得我们用一生去探寻的人生课题。三、

7、如何欣赏自己？欣赏自己，不是孤芳自赏、骄傲自大，而是欣赏自己的长处和优势。欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、勤奋努力的精神等，激励自己在成长的道路上不断奋勇前进。四、如何接纳自己？接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳优点又接纳缺点，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。接纳自己的缺点和不满意的部分并不意味着裹足不前，而是需要我们以乐观、勇气和智慧面对现实，努力向更好的方向发展。五、不断完善自己的要求？我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。六、改正缺点方

8、法？通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。具体描述自己的缺点。从最容易改正的缺点开始。 及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。请一个自己信任的人来协助。在公开场合做出改正缺点的承诺。运用自己以前改正缺点的成功经验。第三课 梦想始于当下第一课时 做个追梦少年一、梦想的含义梦想是对未来美好生活的愿望，二、为什么要树立梦想？（梦想的作用、重要性）编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。（个人）梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就会有希望。人类需要有梦想，因为有了梦想，人类社会才能不断进步和发展。三、少年梦想的特点？少年的梦想，与个人志向紧密相连。志向是人生的航标，是奋斗的

9、原动力。少年的梦想，与时代脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。a.生活在新时代的我们，共同享有人生出彩的机会，共同享有梦想成真的机会，共同享有同祖国和时代一起成长与进步的机会。b.中华民族伟大复兴的美好前景，为我们提供了更广阔的舞台，也提出了更高的要求，我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。四、如何实现梦想？只有每个人都能勇于追梦、勤于圆梦，才能汇聚起实现中华民族伟大复兴的中国梦的强大力量。我们要早立志，立大志，立长志。我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。第二课时 学习成就梦想一、学习的重要性？学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。读书学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就

10、梦想的重要路径。学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强我们的能力，增长我们的智慧，使我们面前的世界更广阔、更精彩，让我们拥有实现梦想的持续力量。学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。二、学习内容、范围和表现？内容：既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养等。范围：学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习。表现：学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、 体验和感悟。我们可以从一切经历中学习：认识世界，关爱他人，遵守规则带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。三、如何做到努力学习、善于学习？发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学

11、习养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。第二单元成长的时空第四课 幸福和睦的家庭第一课时 家的意味一、家庭的含义？家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。二、家的作用？家是生命的居所，是心灵的港湾。每个人都有属于自己的家，我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。家不只是一所房子，家里有亲人，家中有亲情，家让我们的心灵有所依托。家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。父母是我们的第一任老师，我们在父母等家人的言传身教中学习为人处世，扣好人生的“第一粒扣子”。家是代代传承、血脉

12、相连的生活共同体。在薪火相传中，我们不仅接续着祖先的生命，而且传承着家风。家庭是社会的基本细胞。家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明。三、家庭关系确立的情形？依照法定条件和法定程序结婚而组成的家庭-男女结婚成家。因血缘关系组成的家庭-宝宝降生使家庭喜添新成员。依照法定条件和法定程序收养而组成的家庭-养子女与养父母成为一家人。父或母再婚组建新的家庭-继子女与继父母也是一家人。四、优良家风的作用？优良家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着我们的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。优良家风引导人们向上向善，促进家庭幸福和谐。第二课时 让家更美好一

13、、如何建设美好家庭？建设美好的家庭，需要用心体味亲情之爱。建设美好的家庭，需要学会爱、奉献爱。建设美好的家庭，需要传承中华民族传统家庭美德。建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。二、用心体味亲情之爱的原因？每个家庭的亲情表现不尽相同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的随和自然有时我们可能因为它的平 常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情。只要我们用心体悟就会发现，家人间的爱蕴含在生活的点滴之中。三、建设美好的家庭，需要学会爱、奉献爱的原因和具体做法？原因：家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件。在接受关爱的同时，也要学会回报爱。具体做法：对父母长辈，我们要孝顺敬重对兄

14、弟姐妹，我们要相携相助。在生活中，家庭成员之间的矛盾有时难以避免，家庭成员要以爱和尊重为前提进行沟通和交流，学会换位思考，主动化解矛盾，增进情感。四、在建设美好的家庭中传承中华民族传统家庭美德的原因和要求？原因：家庭是道德养成的起点要求：我们要培育和弘扬社会主义核心价值观，发扬光大中华民族传统家庭美德，追求爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的社会主义家庭文明新风尚，让美德在家庭中生根、在亲情中升华五、建设美好家庭，家庭成员的共同责任是什么?？在家庭生活中，我们都有自己的角色和责任，家庭成员共同分担、相互协作有助于营造良好的家庭氛围。我们要不断提高自我管理能力，增强家庭责任意识，为家庭建设作

15、出贡献。第五课 和谐的师生关系第一课时 走近老师一、教师职业的特点？老师是我们学习和成长的引路人教师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。教师是履行教育教学职责的专业人员，是人类文明的重要传承者。二、老师在我们成长过程中的作用？老师是我们锤炼品格的引路人是我们学习知识的引路人是我们创新思维的引路人是我们奉献祖国的引路人三、新时代好老师的标准是什么？（“四有”好老师）有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。四、教师是履行教育教学职责的原因？中华人民共和国教师法明确规定了教师的资格、任用、培养和培训等要求。教师作为人类文明的传承者，承载着传播知识、传播思想、传播真理，塑造灵魂、塑造

16、生命、塑造新人的重任。五、教育家精神的内涵？心有大我、至诚报国的理想信念。言为士则、行为世范的道德情操启智润心、因材施教的育人智慧（勤学笃行、求是创新的躬耕态度。）乐教爱生、甘于奉献的仁爱之心。胸怀天下、以文化人的弘道追求。第二课时 珍惜师生情谊一、师生交往理想而美好的状态是什么？彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。二、珍惜师生情谊如何做？我们应主动理解、关心老师。老师是我们敬重的长辈，是我们的良师益友，也是有血有肉、有喜怒哀乐的普通人。真诚接受老师的引领和指导。我们的成长离不开老师的悉心教导。我们应该发自内心地尊重老师，善于从老师的教诲中汲取成长的营养，以勤学好问、积极

17、主动的态度与老师交流。正确对待老师的表扬和批评尊重并适应不同风格的老师。三、如何正确对待老师的表扬和批评？老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。四、与老师发生矛盾怎么办？自我反思，冷静、客观地分析原因相信善意，多些宽容和理解坦诚相待，注意沟通方式。求同存异，主动关心。五、尊重并适应不同风格老师的原因？由于年龄、专业、阅历、性格等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。不同风格的老师都有值

18、得我们学习的地方。第六课 友谊之树常青第一课时 友谊的真谛一、友谊是如何建立的？在共同的学习和生活中，我们从陌生到越来越熟悉和了解，逐渐建立了友谊。二、列举友谊带给我们的不同体验？在与朋友的交往中，有欢笑也有泪水，有甜蜜也有苦涩。三、友谊的真谛有哪些？（友谊的特点）1、友谊是一种亲密的关系。在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受到更多的快乐和温暖，得到精神上的支持和满足。2、友谊是一种心灵的相遇。友谊的美好就在于它可以超越物质条件、 家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人

19、生的美好。3、友谊是平等的、双向的。生活中接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关怀对方。我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感，在交流中共同成长。4、朋友，见证了我们一起走过的成长历程。人生路上，有些朋友陪我们一程，有些朋友伴我们一生。我们应当不辜负每一段情谊，让友谊伴随我们成长。第二课时 交友的智慧一、能够走到一起，成为朋友的人的共同特点（前提）？-志趣相投二、交友的智慧有哪些？（如何建立友谊？）1、交友需要真诚和热情。人与人之间不会自然而然地产生友谊，友谊是用心培育的结果。敞开心扉，主动表达热情待人，朋友才不会彼此错过。我们只有抱着真诚和热情的态度与他人交往，才

20、会获得真挚的友谊。2、交友需要慎重选择。与志趣相投、正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的。无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别、慎重选择。3、交友需要学会关心和尊重对方。体会朋友的需要，在朋友需要的时候，以行动向朋友表达关心和支持。关心朋友也要尊重对方，要把握好彼此的界限和分寸，可以给予朋友积极合理的建议，但不要替朋友做决定。4、交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。与朋友相处时，矛盾和冲突有时是难以避免的。发生矛盾和冲突时，我们可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式。处理矛盾和冲突的基本策略:保持冷静、坦诚交流、及时处理、勇担责任、换位思考。5、交友需要讲原则。友谊需

21、要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极地予以规劝，帮助朋友及时改正错误。6、 我们不可能和所有的人都成为朋友，但是我们应学会以诚待人，同大多数和睦相处，努力构建和谐的人际关系。第七课 在集体中成长第一课时 集体生活成就我一、集体的含义：集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。二、参与集体生活的作用（意义）？集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。集体生活能带给我们温暖。集体生活有助于我们学会与人交往。集体生活有助于培养我们的责任感。集体生活有助于我们发展个性。集体是我们共同成长的园地。三、集体的联

22、结度通常影响因素？成员间相互关联的程度集体对成员的重要性成员间相互交流的频率成员对共同目标的共识程度成员间的默契程度 集体存在的时间长短。四、为什么说集体是我们共同成长的园地？在集体这个平台上，我们得以展示自己，发展自己。集体的发展推动个人能力的提升和健康成长。让我们在集体生活中相互促进，相互成就，共同发展。第二课时 共建关好集体一、美好集体对我们的作用？在美好集体中，我们能感受集体的关爱，坚定自己的生活信念，凝聚拼搏向上的力量。二、如何建设美好集体？建设美好集体，需要我们确定共同的愿景建设美好集体，需要我们树立主人翁意识，自觉承担集体责任。建设美好集体，需要我们有序参与集体生活。建设美好集体

23、，需要我们树立正确的合作与竞争观念。建设美好集体，需要我们坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。三、美好集体愿景的含义和作用？含义：拥有共同的梦想，向往美好的未来，承担共同的使命，认同正确的价值观，形成一致的目标和追求，这就是美好集体的愿景。作用:是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力。共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。四、建设美好集体，需要我们树立主人翁意识，自觉承担集体责任的原因和要求？原因：集体中没有旁观者，每个人都是集体的主人。要求：在美好集体的建设中，我们应主动作为，贡献各自的智慧和力量，各负其责、各尽其能。五、建设美好集体，如何有序参与集体生活？对于集体的共同规则，我们

24、要自觉遵守对于集体的事务，我们应积极参与、共同商定对于集体中的不合理因素，我们可以通过恰当的方式表达自己的意见，提出改进的建议，使集体生活得以有序开展。六、建设美好集体，树立正确的合作与竞争观念的原因和要求？原因：集体的发展既有赖于成员间的相互合作，也需要成员间的良性竞争。要求：我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。七、建设美好集体，如何坚持集体主义原则，发扬集体主义精神？在我国，国家利益，集体利益和个人利益根本上是一致的，当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益之上。同时，也要充分重视和保障个人的正当利益，促进集体和个人不断发展。第三单元 珍爱我们的生命第八课

25、生命可贵第一课时 认识生命一、生命重要性？人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。生命的存在和生长给世界以生机和希冀，让一切变得有意义二、人的生命特点？每个人的生命都是独特的。每个人的生命都是不可逆的每个人的生命都是有限的。人的生命是代代接续的。人的精神生命是不断传承的。三、人的生命都是独特的原因？我们来到这个世界，出生环境、外形相貌、天资禀赋等各不相同，每个生命都不可替代。在成长过程中，每个人会汲取不同的物质和精神养分，形成独特的个性品质，拥有不同的人生道路。四、人

26、的生命都是不可逆的表现和要求？表现：从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为青少年，再到中年和老年，生命的时光一去不复返。要求：我们要珍惜生命的每一天。五、生命都是有限的原因和要求？原因：新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。要求：我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。六、人的生命是代代接续的表现？在历史的长河中，虽然个人的生命很短暂，但一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。七、人的精神生命是不断传承的表现？伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的体现。在生命的

27、传承中，人类的精神在不断积淀和丰富第二课时 敬畏生命一、要敬畏生命原因？当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。我们对生命要有一种敬畏的情怀。二、敬畏生命如何做？1.敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发展的规律。“天地之大德日生”，万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重大法则。我们的生命是大自然的组成部分，效法天地自然，遵循自然界的规律，是对我们的生命最好的珍视和善待。2.敬畏生命，就要关爱他人的生命。“仁者爱人”“推已及人”，要求

28、我们从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。3.敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。当人民的生命遭遇天灾人祸的威胁时，竭尽全力挽救和保护最广大人民的生命，这是我们对“生命最宝贵”的生动诠释和切实践行。第九课 守护生命安全第一课时 增强安全意识一、增强安全意识原因？生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。在日常生活中，突如其来的灾难、事故可能会危害人的生存、健康和幸福，甚至会毁灭鲜活的生命。二、如何增强安全意识？在日常生活中，我们要牢固树立

29、安全意识，保护好我们的生命。（对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备。）树立规则意识。增强风险意识。三、树立规则意识的原因和要求？原因：生活中的诸多“禁令”看似是对我们 的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。要求：我们要自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。四、增强风险意识的要求？我们要能够觉察潜在的威胁生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。远离危险，方能平安生活。五、增强安全意识的意义？安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对待和做

30、好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。第二课时 提高防护能力一、提高防护能力的重要性？面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，如果我们掌握有效的应对方法，具有科学的自救、救他的能力，就能保护自己的生命，也能救助他人的生命。二、如何提高防护能力？提高危险预判能力。提高避险和逃生能力。学习防护和急救的知识与技能。三、提高危险预判能力的原因和要求？原因：自然灾害发生之前，往往有兆可循，危险大多可以预判；一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避免。要求：危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中主动学习安全知识，见微知著对潜在的危险作出科学判断，防

31、患于未然。四、如何提高避险和选生能力？平时，我们应当积极参加安全 演练活动。在危险来临时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带;有效利用各种资源，以便求救和逃生。五、学习防护和急救知识与技能的原因？如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。六、拥挤踩踏事件的预防与自护方法上下楼梯、台阶时抓牢扶手:不凑热闹，不在人流量大的地方停留:不随意喊叫，不搞恶作剧，不制造恐慌气氛。发现人群蜂拥而来时，应马上避让到一旁，靠墙或抓住牢固的物体，等待人群过去。若已经被人流裹挟，无法自主控制前进方向，要展开自我救助; 先稳

32、住双脚，保持平衡，用一只手紧握另一只手的手腕，手肘撑开，平放于胸前，微微向前弯腰，形成一定空间，以保持呼吸通畅。一旦摔倒无法站起，应尽量使身体蜷缩成球状，双手护颈，手臂护头，双膝缩至胸前，护住胸腔和腹腔。第十课 保持身心健康第一课时 爱护身体一、保持身心健康的意义？保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩二、爱护身体的原因？身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体，

33、是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。三、爱护身体如何做？爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄。四、关注自己的身体状况的要求？我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保障，服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医五、健康生活方式：我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健 体魄具体做法?(P76)六、爱护身体，应当积极、主动、

34、科学地锻炼身体，强健 体魄具体做法？我们要参加适合的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。七、科学健的方法？多元化运动、适度运动、科学热身合理饮食、健康心态第二课时 滋养心灵一、滋养心灵的原因？良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。二、滋养心灵如何做？滋养心灵，需要我们保持心理健康。滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。三、心理健康的表现和要求？表现：心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生

35、命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。要求：在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。四、增强生命韧性的方法？说服自已接纳挫折培养曲默感积极寻求帮助培养兴趣爱好眼光放长远:关心帮助他人五、丰富自己的精神世界如何做？生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力要

36、在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。第四单元 追求美好人生第十一课 确立人生目标第一课时 探问人生目标一、探问人生目标的原因和重要性？人的生命活动方式与动物不同。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。二、人生长远目标和近期目标的关系？人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。所有近期目标都是围绕长远目标展开的

37、。实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。第二课时 树立正确的人生目标一、如何树立正确的人生目标？正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提树立人生目标，应当从自身实际出发。树立人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。树立人生目标，应当与人类的福祉相统一二、个人和社会的关系？社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。三、树立人生目标，如何从自身实际出发？个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因靠。我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。四、人生目标与国家、民族和人民的利益

38、相结合要求？我们要把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。五、人生目标应当与人类的福祉相统一的原因？志存高远，方能登高望远。胸怀天下，才可大展宏图。个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力。第十二课 端正人生态度第一课时 拥有积极的人生态度一、人生态度的含义？人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人 生的心理和行为倾向。二、人生态度分类及作用？我们应当努力拥有哪种人生态度？分类：积极的人生态度、消极的人生态度作用：积极的人生态度会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。消极的人生态度往往使人看到事物

39、坏的一面，从而心灰意、消极懈息。我们应当努力拥有积极的人生态度。三、积极的人生推动体现在哪些方面？积极的人生态度体现为乐观向上。积极的人生态度体现为认真务实。积极的人生态度体现为勤奋进取。四、乐观豁达、积极向上人生态度的作用？能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣；遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。五、认真务实的人的特点？认真务实的人往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。六、勤奋进取的含义？勤奋进取的人的特点？含义：勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的 勇毅品格。勤奋进取的人特点：不会

40、满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。第二课时 正确对待顺境和逆境一、人生历程中两种不同的境遇是什么？顺境和逆境二、如何正确看待人生历程中两种不同的境遇？无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。顺境不骄。顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为；同时，我们也要有忧患意识，警优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。逆境不馁。每个人都希望自己的人生一帆风顺，但是生活中难免会遇到各种各样的困难。在逆境中前行，需要我们鼓足勇气，迎难而上。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生

41、路。顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。第十三课 实现人生价值第一框 在劳动中创造人生价值一、人生价值通过劳动来创造，通过对他人和社会所做的贡献来衡量。二、人生价值含义？人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义三、劳动的意义（作用）？人生价值是通过劳动创造的。人通过劳动创造物质财富和精神财富。人各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和

42、美好。人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。四、人生价值的衡量标准？一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。五、为什么说人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的？千百年来，中华民族以勤劳智慧闻名于世。我们所取得的 每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。第二框在奉献中成就精彩人生一、如何实现个人价值与

43、社会价值的统一？每个人都有自己的人生追求，也会从事各种不同的工作，但只有把自己的小我融入时代祖国和人民的大我之中，才能更好地实现人生价值。二、为什么所有工作都是有价值的都值得尊重？任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。没有环卫工人的辛勤劳动，就没有城市的干净整洁;没有建筑工人的风吹日晒，就没有我们的安身之所这些工作都是平凡又有意义的。人们在平凡的岗位 上勤勤恳恳、兢兢业业，在为社会服务中创造着自身特有的价值。三、如何在踏实奋进中绽放人生的光彩？任何一项工作，都需要付出辛劳和汗水。只有沉下心来，心无旁骛，干一行、爱一行、精一行，才能在平凡的岗位上书写不平凡的人生华章。四、如何在

44、奉献走向伟大？人生价值的实现离不开一定的社会客观条件和个人的主观努力。新时代的伟大实践，为我们提供了实现人生价值的广阔舞台。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。五、如何在奉献中成就精彩人生？任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低 贵贱之分。人们在平凡的岗位 上勤勤恳恳、兢兢业业，在为社会服务中创造着自身特有的价值。在踏实奋进中绽放人生的光彩。只有沉下心来，心无旁骛，干一行、爱一行、精一行，才能在平凡的岗位上书写不平凡的人生华章。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。第 16 页 共 16 页