统编版(2024新版)七年级上册道德与法治第十课 保持身心健康 教学设计(2课时)
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1、统编版(2024新版)七年级上册道德与法治第十课 保持身心健康 教学设计(2课时)10.1爱护身体教学设计【核心素养目标】政治认同: 认同保持身心健康是提高生命质量的关键。道德素养: 懂得拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 法治观念: 拥有健康的心理和丰富的精神世界。健全人格: 树立对生命负责的态度,培养热爱生活、珍爱生命的情感,树立正确的生命价值观。责任意识: 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系,看到生命中更多的希望和光彩。【教学重点】为什么要爱护身体。【教学难点】如何爱护身体。【教学过程】一、导入新课中国22%的中年人死于心脑血管疾病。
2、亚健康人群比例高达76%,七成人有过劳肥的危险。中学生青春期贫血发病率高达38%。肥胖人口即将达到3.25亿,20年后将增长一倍。有些地区毕业生近视率达85%。38.2%的人口患有睡眠障碍。每天有10000人被确诊为癌症。慢性胃炎发病率为30%分享:看完这组数据的感受?健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。前面我们已经学了生命的珍贵与独特,每个人都是独一无二的,我们都应该为自己的生命喝彩,用心的呵护生命,并且努力地让自己的生命绽放出精彩的光芒。有人说,生命如此宝贵,守住生命,我们才能感受四季的冷暖变化,体验生活的千姿百态,追求人生幸福的种种可能。那么,作为中学生,珍爱生命
3、,我们可以做些什么呢?二、讲授新课活动一:脆皮大学生最近,“脆皮大学生”频频上热搜,走红网络。脆皮大学生是指新一代大学生,身体毛病极多,脆弱到了一碰就坏的地步,出现了“脆皮现象”。仅2023年9月,郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人。(一)播放视频:脆皮大学生(二)测一测:你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗?课堂笔记:为什么要保持身心健康?(P74)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄,才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气;只有拥有健康的心理和丰富的精神世界,才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系,看到生命中更多的希望和光彩。活动二:生活观察小组合作讨论:上述健康
4、的生活方式,你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历,说说爱护身体还需要注意哪些方面。小组合作讨论:谈谈你对这些生活方式的看法。这些是不健康的生活方式,是对自己的生命不负责任的表现。这些生活方式不利于我们的身体健康,影响我们的正常学习、生活;不利于家庭关系和谐;影响国家人口素质的提高。我们要爱护身体,珍爱生命。课堂笔记:1.为什么要爱护身体?(P75)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的第一责任人。活动三:打游戏五小时猝死课堂笔记:2.如何爱护身体?(
5、P75-76)爱护身体,应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期进行健康体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。活动四:探究与分享1.小伟喜欢踢足球,也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间,他常常半夜悄悄起来看比赛,然后在网上和球友一起聊天,早上再急急忙忙赶到学校。一天,在体育课上跑步时,小伟突然眼前一黑,摔倒在地。针对小伟的情况,一些同学发表了自己的看法。小组合作讨论:结合自己的生活经历,说说你的看法和建议。2.拯救“脆脆鲨”计划寻源头谈谈从衣、食、休息、娱乐四个方面做得
6、不够健康的地方课堂笔记:2.如何爱护身体?(P75-76)爱护身体,应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。活动五:看材料学知识科学的锻炼方法应该结合有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。有氧运动 如慢跑、步行、骑自行车等,这类运动能够提高心肺功能,增强心脏和肺部的耐力。每周进行3到5次、每次30分钟以上的有氧运动。力量训练 包括举重、俯卧撑、深蹲等,可以增强肌肉力量、耐力和爆发力。每周进行2到3次、每次30分钟以上的力量训练。柔韧性训练 如瑜伽、太极等,能够增强关节灵活性和身体柔韧性,每周进行2到3次,每次15分钟以上。平衡性训练 包括单
7、脚接球、跳跃单腿站、单腿转身跳等。小组合作讨论:科学合理的体育运动有什么好处?参加适当的体育锻炼,选择合理的运动负荷,能提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时,磨练意志,健全人格。课堂笔记:2.如何爱护身体?(P75-76)爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时,我们磨炼意志,健全人格。课堂笔记:4.科学健身的方法?(P76)多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式,可以提高心肺
8、功能,增强肌肉的协调性和柔初性。适度运动。在锻炼身体时,应根据自己的身体状况,选择适度的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前,可以做一些轻松的热身运动,如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时,注意补充足够的水分,以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时,要保持积极、健康的心态,享受运动的乐趣,关注运动过程,而不过于关注结果。教师小结:生命是宝贵的,我们应该尽自己最大的努力让自己身体健康,精神充盈,内涵深刻,让生命真正绽放出耀眼的光芒!三、课堂小结通过这节课的学习,我们了解了维护健康的重要性和要求,我们一定要爱护生命,把握好生命中的每个阶段,积极进取、奋勇直前、充实人生。四
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