人教版（2024）七年级全一册体育与健康全册教学设计

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1、人教版（2024）七年级全一册体育与健康全册教学设计第1课“北京双奥”荣耀中华课程基本信息学科体育与健康年级七年级学期秋季课题1“北京双奥”荣耀中华教学目标1通过分享“双奥之城”进程中的人和事的活动，做到小组合理分工、有效交流、团结合作、积极分享。了解中国在获得“双奥荣耀”的进程中国家发生的各种变化的同时，能够说出具体的榜样事迹与关键事件。2在分析北京为什么能成为“双奥之城”的活动中，能对北京双奥进程中中国取得的主要成就进行合理排序，并对该排序作出有说服力的解释和表述。3通过感受、发现与践行“北京冬奥精神”的活动，能够说出某位同学在某项活动中所具有的“北京冬奥精神”，在学习与生活中积极践行“北

2、京冬奥精神”，争做有理想、有本领、有担当的社会主义建设者和接班人。教学内容教学重点理解北京“双奥之城”的内涵，培养民族自豪感。教学难点积极践行“北京冬奥精神”，树立强国有我的责任感和担当意识。教学过程教学环节主要师生活动设计意图导入新课5分钟一、课程导入教师组织：教师介绍本课学习内容，播放有关“北京双奥”进程的视频，同时进行适当解说，导出“奥运三问”的由来，带领学生感受“北京双奥”进程中不同领域的成就，并找到“奥运三问”的答案。学生观看并思考中国在实现“北京双奥”进程中的变化和发展。教师小结：从提出“奥运三问”到实现“北京双奥”中国不仅在运动成绩方面取得了巨大的进步，在经济、科技、教育、文化等

3、领域也都发生了翻天覆地的变化。同时，举办奥运会多个方面推动了中国的发展，并向世人展示了一个自强不息的民族。课程导入：1利用课前自学与课堂中观看视频相结合的方式，以“奥运三问”为线索，使学生身临其境地感受中国从落后到强大的发展历程，通过今昔对比获得情感体验，树立民族自豪感。2引导学生了解不同时期优秀运动员的事迹，以及中国在不同领域取得的成就和变化，激励学生树立奋斗不止、追求卓越的人生观。探究新知30分钟活动一：分享“北京双奥”进程中的人与事教师组织：组织学生根据课前预习和导入视频中的内容，将印象最深刻、最受鼓舞与影响的人或事转化为具体的问题，用“我问你答”的方式，来传播奥林匹克知识与文化。1利用

4、课前完成的记录，以小组为单位成立命题组，围绕从提出“奥运三问”到实现“北京双奥”进程中的人和事，设计成系列问题。可根据导学单中的提示通过小组讨论共同命题。2各组在4分钟时间内根据课前记录完成命题。3每组派出一名“考官”到其他小组进行4分钟提问，被提问的小组每答对一个问题即得1分，规定时间内累计小组正确答题数目获得总分。教师引导学生统计本组得分，并记录在黑板上的积分表内。表扬提出有价值、有深度问题的小组。学生在教师指导下完成活动内容。教师小结：从同学们的提问，还有教科书中展现的“北京双奥”的历程，可以看到中国不仅出色地回答了“奥运三问”，而且在举办了北京奥运会之后又举办了北京冬奥会，使北京成为目

5、前唯一的“双奥之城”。这不仅与我国竞技运动水平的持续发展有关，还与国家在政治、经济、科技、教育、文化等多个领域的发展相关。活动二：分析北京为什么能成为“双奥之城”教师组织：结合活动一的小结，引导学生利用“领域卡”对各领域的重要性进行“排序”，并选派一名代表对本组排序理由进行1分钟阐述。每名学生可为自己欣赏的小组排序点赞，每人只有一次点赞机会，且不能给本组点赞。各组按要求完成排序，并选派1人发言。教师小结：每组的理解与排序角度都有所不同，但都言之有理，而且都阐明了奥运会与办奥城市的发展是互相促进、互相成就的。或许你今天的排序还不能说服其他人，或许你对某些小组的排序与阐述颇为欣赏，希望今天的讨论能

6、成为一粒种子播撒在你的心中，让你树立远大理想，在未来成为某一领域的中坚力量，为强国建设贡献自己的力量。活动三：感受、发现与践行“北京冬奥精神”教师组织：结合教科书第89页中志愿者的相关内容进行讲解，强调“北京双奥”取得的巨大成功还与各行各业默默付出的普通人的努力有关，北京冬奥会、冬残奥会的广大参与者共同创造了“北京冬奥精神”。请学生思考在自己的周围有哪些人在学习生活中践行了“北京冬奥精神”。学生活动：1全班共同大声朗读“北京冬奥精神”，并思考自己或同学的哪些行为体现了“北京冬奥精神”。2通过寻找自己或某位同学体现“北京冬奥精神”的行为，填写完成导学单活动三的榜单。3统计本组榜单中出现名字次数最

7、多的同学，填写到“北京冬奥精神”践行者名单中，并总结本组践行“北京冬奥精神”的特点和感想。4各组代表轮流发言，用30秒介绍本组“北京冬奥精神”践行者。教师小结：在我们身边，其实随处可见“北京冬奥精神”。也许是你不断努力，最终攻克了一道难题；也许是你某一次为团队利益而舍弃自己的想法；也许是你某一次在团队合作中热心地调和。希望同学们能够在日后的学习和生活中不仅要做发现者，还要做“北京冬奥精神”的践行者，让我们通过每个人的点滴努力为奥运、为祖国发展贡献自己的力量，做敢于创新有本领、为国尽力有担当的有理想的中国人。活动一：1创设引导学生深入思考与探究的情境，分享北京成为“双奥之城”进程中的人和事，树立

8、民族自豪感。2用半开放的问题来分享自学成果，传播奥林匹克知识、文化，介绍“北京双奥”进程中的榜样人物、重要事件和伟大成就。3引导学生突破思维定式，提出能发展思维能力的有一定深度的问题，并用批判性思维来评价答题者对于开放性问题的回答。活动二：1利用排序检验学生理解知识的程度，培养学生的批判性思维，鼓励学生积极分享自己对北京为什么能成为“双奥之城”的分析。2引导学生发现和总结在实现“北京双奥”的过程中，中国在各领域的变化，感受举办奥运会与国家发展之间的关系，理解“北京双奥”的重大意义。活动三：1通过志愿者的典型案例激励学生做敢于迎难而上、善于解决问题的青少年。2以本节课或日常学习生活为场域，引导学

9、生发现平凡生活中的“北京冬奥精神”，让学生感受无处不在的“北京冬奥精神”，并激励学生善于发现和勇于表达，从而提高学生的社会适应能力，助力学生在团队中健康、快乐成长。总结提升3分钟一、总结与提升学生活动：各组交换导学单，各组分别统计本组每名学生在各组榜单中出现的总次数，即为该同学的总分，再将本组每名学生的总分相加，得到本组的总分，并报告老师。教师组织：引导学生一起来看黑板上的积分表，让我们为每个努力的小组鼓掌，希望同学们再接再厉，在体育与健康课中不仅能够强身健体，还要积极成为体育文化的传播者和体育精神的践行者，并将其迁移到学习与生活中。学生活动：共同鼓掌。二、布置作业教师组织：给出三个不同内容的

10、课后作业，请同学们根据自己的意愿任选其一完成，检验本节课的学习效果。1给自己的一封信。结合从小学生到初中生的转变中遇到的困难，根据本课学习内容及感悟，给自己写一封信，明确未来目标。2为校园“迷你冬奥会”设计一个比赛项目。在教师的指导下，与小组成员共同设计一项适合本校场地与当地气候的比赛项目，拟定比赛规则，自制器材，与小组同学进行试赛和改进。3提出与分享“新奥运三问”。结合本课的学习与感受，各组在课后共同讨论，根据当前我国的发展，尝试提出“新奥运三问”。总结与提升：1关注学生个体差异，布置具有不同难度和需要不同实施方式的作业，让每名学生能积极参与其中，并能学以致用。2抓住教育契机，帮助学生从初中

11、阶段树立“有理想、有本领、有担当”的信念。教学评价2分钟一、评价内容1知识掌握：能准确说出实现“北京双奥”进程中的重要事件，以及北京奥运会、北京冬奥会的举办时间、赛事概况、理念及中国代表团的成绩等。2能力表现：能够通过关键词在网络或图书馆查阅到自己需要的相关信息，对相关内容进行梳理、归纳、总结，提炼为准确的观点分享给他人；在教师的引导与帮助下能够分析“北京双奥”对经济、科技、教育、文化和国际形象等方面产生的积极影响。3品格和行为表现：在课堂上有较好的参与度、积极性、专注度；在合作中能表现出善于倾听、乐于交流、融洽达成共识的能力；在日常学习生活中能践行“北京冬奥精神”。二、评价方法采用教师评价与

12、学生自评、互评相结合等方式，关注过程性评价，根据不同活动的特点采用相应的评价方法。在本课开始前向学生宣布本课的三个活动采用积分制评价方法，可在黑板上书写评价表，每个活动结束后教师组织学生统计得分并记录在黑板上，所有活动结束后可根据小组积分进行排名，板书或教学课件可参照下表进行简化。课程基本信息学科体育与健康年级七年级学期秋季课题2体育比赛中的智慧教学目标1在活动一的案例分析中，能够说出相应的体育比赛中智慧的表现。2在篮球学练与比赛中，可以初步运用体育比赛中的智慧来制订学练方法与比赛战术。3在体育展示与比赛中，能运用“因势应变的智慧”，引导自己保持良好心态，主动与队友交流合作，积极面对挫折。教学

13、内容教学重点知道体育比赛中智慧的表现。教学难点运用体育比赛中的智慧进行比赛与锻炼。教学过程教学环节主要师生活动设计意图导入新课5分钟一、课程导入教师组织：要求各组围绕事件1，分析讨论本班比赛失利的原因，讨论要求如下。1组内共同分析失利原因。2相互交流，形成共同意见，填写导学单。3推选小组代表准备进行分享和汇报交流。事件1：学校组织班级篮球联赛，本班与七（2）班篮球水平相近，在进入半决赛时，两班相遇，比分交替上升，距离比赛结束还有最后30秒时，本班仍落后1分，但获得了球权。这时场上4个人都非常着急，都围着后卫大声要球，都想投进绝杀球。但传球时被对方抢断，消耗完时间，本班最终在比赛中失利。学生活动

14、：各组按要求进行讨论、填写导学单和汇报交流。教师小结：案例中本班篮球比赛失利的主要原因是缺乏整体的战术设计、团队配合不默契，以及没有合理运用规则。体育比赛不仅是体能与技能的比拼，还需要智慧的较量。认识和学会运用体育比赛中的智慧，可以更好地应对比赛及生活中的各种挑战。课程导入：1设置学生常见的篮球比赛情境，激发学习兴趣，快速引发思考，集中学生注意力。2初步了解体育比赛中智慧的要素，学生通过自己的叙述快速融入本课学习。探究新知30分钟活动一：认识和分析体育比赛中的智慧1各组围绕课前观看的视频，完成导学单任务。教师组织：各组学生根据课前观看的视频，认真思考该视频体现了哪一种体育比赛的智慧，提出各自的

15、观点，进行讨论。教师明确讨论要求：（1）各组围绕课前观看的视频进行交流讨论；（2）把小组观点汇总填写在导学单上；（3）积极发言并认真听取同伴意见，适时给予回应或补充；(4）推选小组代表，准备讲解。学生思考、交流，完成学习任务。2守正遵规的智慧。教师组织：全班共同观看对篮球带球走新规则讲解的视频。请课前观看本视频的小组对视频的内容进行汇报交流。小组汇报交流。教师小结：2017年，国际篮联对带球走规则进行了修订，新规则规定：“一名队员在移动中或在结束运球时拿球，他/她可以移动2步完成停步、传球或者投篮。”这一规则对何时开始运球、何时结束运球提供了更清晰的操作指南，有利于减少比赛中的争议。通过运用这

16、一规则，可以帮助队员运球动作更加流畅自然，提升在比赛中的表现。遵守比赛规则是参赛者必须遵守的行为准则，是确保竞赛公平的基础和前提，是体育精神的体现。但遵守规则，并不意味着僵化保守、拘泥不变，特别是在规则发生变化时，要熟悉规则并灵活运用规则，有针对性地改进技战术方法。3争胜求优的智慧。教师组织：全班共同观看2024年第四届冬季青年奥运会短道速滑女子1500米决赛中，中国队杨婧茹与李金恣合理运用比赛战术，获得冠亚军的视频。请课前观看该视频的小组分析她们获得冠亚军的原因，进行交流。小组汇报交流。教师小结：在这次比赛中，中国运动员通过运用“兔子战术”取得了胜利。“兔子战术”，也就是“扣圈战术”，常用于

17、长距离短道速滑比赛中。运动员在起始阶段或利用适当时机通过变速或加速滑行，摆脱滑行群体，领先完成一圈，然后进行跟滑甚至领滑来巩固领先地位。采用该战术的运动员应具备起步快、耐力好的特点。在体育比赛中，首先要有正确的自我认识，以便发挥优势，还要尽可能地了解对手，做到知己知彼，合理地制订和运用战术，在竞争中获胜。教师组织：请全体学生用连线的方式完成教科书第14页的探究与思考“中长跑技战术方案设计”。学生思考回答。教师小结：根据自己与对手的实力对比，在中长跑比赛中可采用不同的战术。耐力有优势时，速度稍差，可采用跟随跑战术；速度有优势，耐力稍差，可采用领先跑战术；整体能力稍弱，但有较强的速度控制能力，可采

18、用变速跑战术。通过争胜求优的智慧学习，同学们可以根据自己的体能情况，在以后的1000米跑或者800米跑的学练和比赛中，找出适合自己的战术，并在比赛中试一试，争取获得好成绩。4因势应变的智慧教师组织：全班共同观看2016年里约奥运会排球比赛，郎平在3场重要比赛的关键节点，叫了3次暂停，最终带领中国女子排球队获得奥运会冠军的视频。请课前观看该视频的小组探究郎平教练叫暂停的原因。小组汇报交流。教师小结：中国女排主教练郎平在3场重要比赛中的关键节点都叫了暂停，并通过休息换人、针对运动员的特点调整战术、改变比赛节奏等手段，最终带领中国女排获得奥运会冠军。在体育比赛中，瞬息万变的场上形势，是对运动员和教练

19、员智慧的考验，唯有准确判断、有效应对，才能创造优势、取得胜利。5沉着应战的智慧教师组织：全班共同观看2019年乒乓球世界杯女团决赛中，中国选手孙颖莎对战日本选手伊藤美诚的视频。请课前观看该视频的小组分析孙颖莎反败为胜的原因。小组汇报交流。教师小结：乒乓球团体比赛每场是5盘3胜制，每盘也是5局3胜制。第1盘为双打，第2、第3、第4、第5盘为单打。孙颖莎在第2盘出战，在前两局落后的情况下，没有失去信心，坚定执行教练组赛前制订的计划，沉着应战，最后取得了第2盘的胜利。在参与比赛时同学们要有过硬的心理素质，领先时沉着冷静，逆境时不急躁，不被对手影响情绪，不管遇到什么样的情况，都要坚持合理的技战术，发挥

20、自己的最佳水平。6小结教师小结：通过对四个视频的讨论分享，有的小组汇总分析问题的能力很强，已经总结出了各组视频中的体育智慧。体育比赛中的智慧主要表现在以下四个方面：遵守规则，公平竞争，同时合理地利用规则。知己知彼，根据自己和对手的不同特点，有针对性的制定技战术策略。随机应变，根据比赛形势，在恰当的时候合理选择、运用或调整战术。沉着应战，保持良好的心理状态，坚定信心，争取最好结果。活动二：运用体育比赛中的智慧教师组织：在事件1中，本班篮球队是有机会反败为胜的，请各组结合本课学习的内容，分 析取胜需要的因素，帮助本班篮球队运用体育比赛中的智慧，采取相应的措施，争取比赛的胜利。并按以下要求进行小组学

21、习和讨论，完成导学单规定的学习任务。1组内共同分析取胜需要的智慧因素，在讨论过程中认真听取同伴意见。 2将共识观点填写在导学单上。 3推选小组代表进行班内的汇报交流。 4小组讲解后，根据教师与其他小组的意见进行补充完善。 小组学习时，教师巡视指导。 各组汇报交流。教师小结：同学们都提出了帮助本班篮球队反败为胜的策略和方法，这些方法概括起来包括了以下体育比赛中的智慧。 守正遵规的智慧：在遵守规则、坚持诚信与公平竞争的前提下，合理运用规则，主动求变。 争胜求优的智慧：在比赛中不仅要对自己有比较明确的认识，以便发挥优势，还要尽可能 地了解对手情况，做到知己知彼，合理制订和运用比赛战术，在竞争中获胜。

22、 因势应变的智慧：在体育比赛中，瞬息万变的场上形势，是对运动员和教练员智慧的考验。 唯有准确判断、有效应对，才能创造优势、取得胜利。 沉着应战的智慧：体育比赛通常都是在一定时间内持续竞争，比赛中可能出现意想不到的 情况，这就需要参赛者具有较强的心理素质，领先时沉着冷静，逆境时不急躁，不被对手影响情绪，更不会因对手的行为或语言而丧失冷静。无论遇到什么样的情况，参赛者都要坚持合理 的技战术，保持自己的最佳状态。 因此，在比赛中，要在遵守规则的前提下，合理运用比赛规则，根据不同的对手，调整不同的战术，同时要知己知彼，沉着冷静对待比赛。活动一：通过视频展示让学生更直观地理解体育比赛中的智慧。活动二：通

23、过小组合作学习，设计出班级篮球队反败为胜的方案，帮助学生学会运用体育比赛中的智慧。总结提升3分钟一、总结与提升教师总结：体育比赛不仅是体力与技能的比拼，更是智慧的较量，希望学生积极参加体育运动和比赛，不仅可以达到锻炼身体的效果，还能在体育比赛中发展智慧。希望同学们能将本课所学的内容迁移到生活中，在遇到问题时认真分析原因，找出应对的方法，沉着冷静地解决困难，促进自身的全面发展。二、布置作业结合本课学习的内容，各组分别从熟悉比赛规则、收集对手信息、开展针对性训练、队员心理调整、确定比赛战术和宣传动员等方面制订篮球队备战方案，共同制订本小组的篮球联赛的“智”胜宝典。总结与提升：1提高团结合作的能力，

24、提升分析问题、解决问题的能力。2把体育比赛中的智慧运用到实际比赛与训练中，积极面对困难和挑战。教学评价2分钟一、评价内容1知识掌握：学生能够说出体育比赛中的智慧，知道体育比赛中的智慧对于发展运动技能和赢得比赛的重要性。2能力表现：学生能够运用所学内容去分析体育比赛，并从中找出制胜方法，同时可以把体育比赛中的智慧迁移到生活中，利用体育比赛中的智慧促进个人发展。3品格和行为表现：学生在课上专注学习，与同伴密切合作，保持良好心态，具有规则意识。二、评价方式通过小组合作学习和汇报交流，以及其他小组补充，实现课上同学间的互评(表1)；教师在讲授内容及提问后，通过学生回答问题和完成导学单情况，形成教师评价

25、(表2)；课后学生可对知识掌握及合作完成作业等情况进行自我评价(表3)。表1 学生评价表表2 教师评价表 表3 课后学生自评表第3课影响健康因素多教学设计课程基本信息学科体育与健康年级七年级学期秋季课题3影响健康因素多教学目标1在“分析影响健康的因素”的活动中，理解4类主要因素对健康产生的影响，并能说出应对不良影响的主要方法。2在针对“小丽”案例的分析和“健康促进微行动”活动方案设计活动中，发现自己面临的健康挑战并分析其影响的因素，学会制定具体可行的健康挑战解决方案。3在观看视频资源和进行生活方式判断游戏中，了解并认同文明健康的生活方式，树立健康第一责任人的意识，支持国家健康行动，具有社会责任

26、感。教学内容教学重点了解影响健康的因素，制定个性化的健康挑战解决方案。教学难点理解社会环境对健康的影响，主动践行文明健康的生活方式。教学过程教学环节主要师生活动设计意图导入新课5分钟一、热身活动：一心三用教师组织：播放“健康歌”的视频，带领学生做室内热身操。提示学生尝试“一心三用”。听歌、学动作并归纳歌词中想要表达的观点。带领学生做以上肢、肩颈活动为主的热身活动。在热身过程中，教师对歌词中有关健康生活方式的内容做出语言提示。学生跟随练习，并归纳歌词中的观点。教师小结：视频中倡导的早睡早起、不吃垃圾食品、多喝水、多做运动等都可以增进健康，影响健康的因素还有很多，本课将进行深入的探讨和学习。热身活

27、动：1利用“一心三用”的活动，快速集中学生注意力。2结合热身操所创设的情境，运用视频中声音、图像、文字激发学生学习兴趣。此外，热身操的动作，还可用于后续教学过程中的判断对错游戏。探究新知30分钟活动一：发现健康挑战1复习巩固。教师组织：请学生结合以往的学习基础和现有的认知，讨论什么是健康。学生讨论并回答。教师小结：健康是身体、心理和社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。2案例分析。教师组织：指导学生阅读教科书第23页“健康挑战”案例，分析小丽遇到的健康挑战，并记录在导学单上。学生思考并回答。教师小结：小丽面临的健康挑战主要表现为不适应初中生活等原因造成的睡眠不足，以及由此导致的没精神、

28、注意力不集中和苦恼等心理情绪反应。长期的睡眠不足还会引发各种身体疾病，如果不尽早干预将会对小丽的健康产生不良的影响。3联系自我。教师组织：阅读教科书第23页“日常生活中同学们可能遇到的健康挑战”，结合“小丽”的案例，引导学生思考自己或朋友遇到的健康挑战，并记录在导学单上。学生思考回答。教师小结：初中学生遇到的健康问题主要包括：患有近视、肥胖、龋齿、脊柱弯曲异常等疾病；人际关系紧张，对社交感到恐惧；学习压力大，情绪不稳定，甚至出现焦虑或抑郁状态。活动二：分析影响健康的因素1探究影响健康的因素。教师组织：引导学生阅读教科书第1821页的内容，并通过分组讨论，合作完成任务1。学生讨论时教师在教室内巡

29、视，必要时参与学生讨论，给予指导。任务1：探究影响健康的因素，任务要求详见导学单“探究影响健康的4类主要因素”。任务时间34分钟。学生分组汇报探究结果。教师组织：在学生分组汇报时，教师结合具体的因素，分别利用亲子图片（教科书第20页），塞罕坝治理、社会环境因素与健康的视频，中国公民健康素养等教学资源，补充、拓展相关内容，加深学生对影响因素的理解。教师小结：影响健康的因素多种多样，其中主要影响因素有生物遗传、自然环境、社会环境、生活方式4类，每类都有对健康有利和不利的因素。各种因素之间又相互关联，共同对健康产生影响。2分析各因素影响作用的大小。教师组织：指导学生分组讨论，完成任务2。学生讨论时教

30、师在教室内巡视，必要时参与学生讨论，给予指导。任务2：对影响健康的4类主要因素进行排序，任务要求详见导学单。任务时间23分钟。学生分组汇报探究结果。教师小结：针对不同的个体或者健康问题，各种健康影响因素的作用大小不同，总体而言，生活方式对健康的影响最大。世界卫生组织研究发现，生活方式对健康的影响占到60%，远超社会环境、生物遗传和自然环境等因素。对于个人而言，选择健康的生活方式是维护和促进健康的最有效方法。3选择健康的生活方式教师组织：讲解游戏方法、组织学生游戏。游戏：判断对错游戏方法：学生观看教师出示的图片，判断其中的生活方式是否有利健康。如果是健康的就用点赞的手势，如果是不健康的就用双手交

31、叉的手势。学生按规则进行游戏。教师小结：生活方式包括运动、睡眠、饮食等行为习惯，以及社会交往和心理状态。教师组织：指导学生阅读教科书第21页“知识链接”，思考什么是健康的生活方式。学生思考回答。教师小结：健康的生活方式主要包括科学运动、充足睡眠、合理膳食以及保持良好的人际关系和积极乐观的心态等。此外，中华优秀传统文化中的中医药文化及养生保健方法都总结了很多有益健康的生活方式，是中华民族独特智慧的结晶。青少年要积极学习这些智慧并转化为行动，做自己健康的第一责任人，为自己的健康成长护航。4在情境中分析影响健康的因素教师组织：指导学生阅读教科书第23页“步骤1”，完成任务3。任务3：分析小丽和“我”

32、所面临健康问题的影响因素，任务要求详见导学单。任务时间23分钟。学生思考回答。教师小结：能发现问题，会分析原因是解决问题的重要前提。面临健康挑战时，学会从4类影响因素去分析，列出清单，有针对性地增强有利健康的因素，规避不利健康的因素，从而有效促进健康。活动三：制订健康促进行动方案1设计健康促进微行动方案。教师组织：播放视频“解决问题能力”，指导学生结合本小组某位同学存在的健康挑战或不健康的生活方式，要求各组合理分工，共同完成任务4。任务4：设计一个健康促进微行动方案，任务要求详见导学单“设计健康促进微行动方案”。任务时间89分钟。学生分组设计方案，完成学习任务。教师组织：学生设计方案时在教室内

33、巡视、指导，必要时给出建议。2分组展示设计成果教师组织：提出汇报展示的方法和要求，组织部分小组进行汇报展示。学生分组汇报展示。教师小结：各组均能结合本组成员的健康挑战或不健康的生活方式给出有效建议，课后需完善自己的健康挑战解决方案，并予以实施，再根据实施效果持续改进，做到知信行合一、学以致用。活动一：1利用案例进一步帮助学生理解健康的概念。2充分发挥学生自主学习的能力，引导学生结合课文中“小丽”的案例联系自己的生活实际，帮助学生正确认识自己。3利用“朋友的健康问题”化解学生可能不愿意谈论自己的尴尬。活动二：1采用小组合作学习的方式，通过逐一完成各项学习任务和进行游戏，帮助学生理解4类影响健康的

34、因素，以及生活方式对健康的重要作用。2从教科书上的理论知识到“小丽”的案例，再到“我”（或“我”的朋友）所面临的健康问题，理论联系实际，帮助学生进一步明确影响健康的因素，更好地分析自我、认识自我。3通过视频资源帮助学生拓宽视野，提升自我认知能力和批判性思维能力，培养健康第一责任人的意识，明确新时代青少年的责任和担当。活动三：1通过视频学习，帮助学生正确地分析问题，找到应对或解决问题的方法，制定切实可行的行动方案。2小组合作解决某一同学的健康挑战，可以增加学生之间的信任，培养团结互助、关爱他人的情感。3微行动方案设计能提高学生分析问题、解决问题以及合作学习的能力，同时培养学生参与社会生活的主人翁

35、意识。总结提升3分钟一、总结与提升教师组织：带领学生回顾本课核心知识点，提问影响健康的4类主要因素有哪些，最重要的因素是什么。学生思考并回答。教师总结：健康既是个人幸福生活的重要指标，也是民族昌盛和国家富强的重要标志。中学生要践行文明健康的生活方式，做自己健康的第一责任人，把学到的知识传播给家人和朋友，做健康中国行动的宣传大使。二、布置作业三项课后作业，其中第一项为必做，其余两项为选做。1. 完善并实施自己的健康挑战解决方案（必做）。在教师和家长的帮助下完善健康挑战解决方案，并和好朋友一起实施，互相监督，共同完成方案内容。2. 组队完成一次健康促进微行动（选做）。成立志愿者团队，邀请教师、校医

36、或其他专业人员予以指导，针对同学中常见的健康问题开展一次健康促进微行动。3. 家庭健康生活促进行动（选做）。和家庭成员一起分析家庭中可能存在的不健康的生活方式，制订“家庭公约”，相互督促，不断改进。第4课吃动平衡健康体重教学设计课程基本信息学科体育与健康年级七年级学期秋季课题4吃动平衡健康体重教学目标1在“能量平衡天平”的学习活动中，理解吃动平衡的概念，知晓超重、肥胖和体重过低的危害，能够使用BMI 指数判断体重状况。2在“我的吃动是否平衡”的活动中，能正确认识自身体重水平、多角度分析吃动平衡问题，具备解决问题的能力和对不良习惯的自我管理能力。3在“吃动平衡总策划”探究学习中，积极关注自身行为

37、健康，形成健康体重意识，坚持自觉自律，保持健康生活方式。教学内容教学重点初步掌握吃动平衡概念和健康体重管理方法。教学难点基于吃动平衡的要求，制定健康体重管理的方案，学会自我监督和及时调整。教学过程教学环节主要师生活动设计意图导入新课5分钟一、课程导入教师组织：教师组织学生观看有关儿童青少年超重和肥胖率上升的视频，提出下列问题，引导学生进行思考和抢答。1有哪些饮食方面的因素导致了儿童青少年超重和肥胖率上升？2有哪些身体活动方面的因素导致了儿童青少年超重和肥胖率上升？学生在观看视频的同时填写导学单，并在思考后进行抢答。 教师小结：排除疾病因素，超重、肥胖和身体能量失衡有关，包括能量摄入过多、能量消

38、耗过少两个方面的原因，具体表现如下。1摄入增多的原因（饮食方面）：生活水平提高，食物种类更丰富、更易得，烹调方式多样（如炸、烤），含糖饮料增多，外卖便捷，美食更易获取。2消耗减少的原因（身体活动方面）：现代生活更加便捷，大量采用汽车、电梯等出行方式，体力劳动减少，电子产品使用增多，久坐不动的生活习惯较为普遍。课程导入：用视频展示近年来我国居民超重和肥胖率的快速上升趋势，反映造成该趋势的主要原因与能量摄入过剩和身体活动的普遍减少有关，以此导出本课学习的重要性，为吃动平衡，健康体重的学习作铺垫。探究新知30分钟活动一：解惑能量平衡天平1能量平衡天平的概念。教师组织：组织集体阅读教科书第2729页“

39、天平右侧人体消耗的能量”“天平左侧人体摄入的能量”“天平的指针吃动平衡的状况”的相关内容，填写导学单并讨论抢答。学生思考回答。教师小结：人体能量消耗途径包括基础代谢、食物热效应和身体活动，而人体摄入的能量主要包括碳水化合物、脂肪和蛋白质。吃动平衡，是指膳食摄入的能量与身体消耗的能量之间保持动态平衡，是维持健康和保持稳定体重的最佳状态。身体活动是能量消耗中最可变的部分，不同的身体活动消耗的能量也不同。食物所含能量的多少与食物种类和烹调方式有关。2能量平衡天平的应用。教师组织：安排学生计算教科书第28页的“探究思考”中的问题。学生思考计算，并填写导学单。教师小结：三块巧克力曲奇所提供的能量大约需要

40、骑车34分钟或快跑12分钟来消耗。一块小小的曲奇，却能让人体摄入大量的能量。因此，在选择食物时应关注食品的“营养成分表”，选择能量更低和营养丰富的食物。此外，由于很多资料使用千卡作为能量的单位，因此应注意能量单位的换算（1千卡4.184千焦）。3能量不平衡的危害教师组织：教师展示图片，学生根据图片中的天平，抢答能量不平衡时会有哪些危害。【图片1】能量摄入小于消耗的天平（教科书第32页）。学生思考回答。教师小结：长期能量摄入小于能量消耗会导致体重偏轻或消瘦，并可能存在营养不良、免疫力下降、骨质疏松等问题。【图片2】能量摄入大于消耗的天平（教科书第30页）。学生思考抢答。教师组织：组织学生通过以下

41、两项活动体验肥胖的感受，并进行交流。(1）身前背书包弯腰系鞋带。(2）身后背书包高抬腿或深蹲纵跳。学生进行体验活动后回答。教师小结：长期能量摄入大于能量消耗会导致超重和肥胖。排除疾病和药物等因素，大部分肥胖者是由不健康的生活方式引起的，肥胖不但影响形体美，还会给健康带来负面影响。例如，肥胖者常会伴有高血糖、高血脂、高血压等病症，还可能面临心血管功能下降、出现心理问题、骨骼关节负担加重、内脏器官损害等风险。活动二：我的吃动是否平衡1计算我的BMI指数。教师组织：教师提问如何判断自身体重是否健康。组织学生计算BMI指数（教科书第29页），再对照判断标准了解自身的体重状况。学生计算后填写导学单并回答

42、。教师小结：BMI指数是判断一段时期内能量平衡与否的简便指标，也是判断体重是否健康的简易指标，但不是唯一的指标和方法。例如，体脂率是评估身体肥胖程度的指标，瘦体重是评估身体肌肉和骨骼重量的指标等，上述指标可请学生课余时间自主探究。2寻找体重正常与否的原因。教师组织：鼓励学生踊跃发言，谈谈目前发现的自身或他人存在的饮食、运动和生活习惯等方面的问题。在学生完成此轮发言后继续提问，引导学生从这三个方面给出相关建议。学生思考并交流讨论。教师小结：勇于展现不足、愿意纠正问题也是一种勇气和品格。通过分析饮食、运动等生活方面的原因，剖析优缺点，良好的习惯需要保持，不良的习惯需及时调整。3探寻实现健康体重的方

43、法。教师组织：组织学生阅读教科书第3032页“如何通过吃动平衡来维持健康体重”，结合现有的知识储备，思考针对三种体重状况实现健康体重的建议。小组讨论、抢答，将关键词记录在导学单上。教师小结：(1）在饮食方面的，应在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持。健康体重者要规律进餐、适时适量，每天吃好早餐，减少在外就餐，合理选择零食，少吃高糖高盐的食物，少喝或不喝含糖饮料，足量饮水；超重和肥胖者在上述饮食建议的基础上应少吃高能量食物，多吃富含膳食纤维的食物，饮食烹调方式更清淡，并注意改善不良饮食习惯，避免暴饮暴食等；体重不足者在正常体重饮食建议的基础上还需要多摄入优质蛋白质丰富的食物。(2）在

44、体育锻炼方面，应遵循动则有益，贵在坚持的要求，每天锻炼1小时，每周35次中等及以上强度运动，例如慢跑、健身操、跳绳和球类运动等。体重正常者将运动融入生活、利用碎片化时间运动，减少久坐等静态行为和视屏时间；体重超重或肥胖者应加强有氧运动的练习，也可根据自身体能状况选择力量性练习或高强度间歇性练习。(3）在生活习惯方面，注意保持充足睡眠，定期监测体重，发现不良习惯及时纠正。活动三：吃动平衡总策划教师组织：教师将学生分组，每组从体重正常、体重偏轻、体重超重或肥胖抽签选择一种体重状况进行讨论，设计体重管理方案，并填写导学单。提示学生可根据自己的真实生活，设想预实现的目标和解决困难的方法，完成后抽取部分小组进行汇报，展示设计成果，其他小组可进行补充和完善。学生分组讨论并完成体重管理方案，各组小组长交流分享。教师小结：各组均能有效完成体重管理方案的设计，并希望学生能够完善健康管理方案，并坚持改进，做到知信行合一，把保持健康体重的方法传递给身边人。活动一：1采用提问抢答和图片相结合的方式来激发学生学习的欲望。2用案例计算能量消耗，便于学生理解，加深学生对能量平衡天平的直观感受。3通过阅读教科书、抢答和案例分析，使学生掌握能量平衡天平的概念，理解如何应用并 知晓吃动不平衡时的危害，树立健康饮食的意识。活动二：1引导学生通过运用BMI指数判断