早睡早起

1、课时。
教学过程教师谈话：俗话说：“早睡早起身体好”，这句话是有科学道理的。
因为人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人最重要的一种休息方式。
通过这节课的学习，我们一起来探讨睡眠的重要性。
一、 由调查学生睡眠习惯进行谈话引入1、谈话内容（略）。
2、板书课题。
二、出示资料，深化认识1、教师读资料。
小学生一天的睡眠时间应该多少？最少10小时，而成人一般只睡8小时。
什么小学生要规定睡10小时呢？这是因为少年儿童与成年人不一样。
出生不久的婴儿，一天几乎要睡近20小时，这是因为他全身器官都很稚嫩，大脑皮层经常处于保护性抑制状态，才有利于健康发育。
小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理机能还不完善，容易产生疲劳，每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体健康的需要。
我们的大脑有一种特殊的功能，人们成为“生物钟”。
如果每天晚上九点睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。
早上六点半也会自然醒来。
良好的习惯一养成，就应坚持下去。
2、提问：听了老师的介绍，你知道了什么？3、知道。

2、做好教具准备，如课件、多媒体设备等。
2、学生准备：做好预习。
教学课时一课时。
教学过程一、由调查学生睡眠习惯进行谈话引入1、谈话内容。
小朋友们晚上都是几点睡觉？2、板书课题。
第11课早睡早起二、学生结合实际谈谈不早睡的害处1、睡晚了不利于消除疲劳；2、产生头晕；3、精神不振；4、身体抗病能力下降；5、记忆力减退。
三、教师引用大量事实讲授：怎样做好早睡准备1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的电视和书籍；3、洗手、洗脚排便；4、脱掉外衣，盖好被褥；5、室内光线柔和。
四、学生讨论：早起有什么好处呢1、有充裕的时间吃早餐；2、空气好有利身体发育；3、可以保持良好的精神状态。
看图回答：第1副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？ 归纳：晚上21：00图中小朋友已睡觉，并在睡觉前准备了第二天起床侯需要的衣服、书包等。
看图回答：第2副图是什么时间？图中的小朋友在干什么？ 归纳：早晨6：30，图中小。

3、养成习惯：晚上一到九点半，你就会感受睡意袭来，并可迅速进入梦乡。
早上六点半也会自然醒来。
良好的习惯一养成，就应坚持下去。
,早睡的好处,1、有充裕的时间吃早餐； 2、空气好有利身体发育； 3、可以保持良好的精神状态。
,没早睡，真糟糕,没早睡，除了课本上的危害，还会有什么危害呢？,1、不利于利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。
,早点睡，按时起,怎样才能做到早点睡呢？,1、睡前不吃零食； 2、不看刺激性的电视和书籍； 3、洗手、洗脚排便； 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。
,妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。
生活学习有规律， 健健康康真神气！,我能一个人睡,让妈妈陪一会,让小灯陪一会,“好朋友”陪一会,我能一个人睡啦,再 见！,。