做情绪的主人 练习题

1、第三讲 青春时光 做情绪情感的主人考纲引领1学会认识自己，接纳自己，知道用恰当的方式与同龄人交往，能够独立思考和自我控制。2学会正确对待异性差异，把握异性交往的原则和尺度。3认识和把握情绪，表达和调节情绪。积极面对自己的情绪。4了解情感对个人成长的价值，学会传递情感正能量。知识框架考点速查悄悄变化的我1进入青春期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？(P 3)我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。2青春期的含义和地位。(P 3)(1)含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童。

2、七年级下册第二、三单元 一单选题（共 19 小题）1（2018安徽）欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是，看完一段戏剧小品后，她渐渐平静下来了。欣欣这种调节情绪的方法是（ ）A合理宜泄 B自我宽慰 C改变环境 D转移注意力【分析】本题考查的知识点是调控情绪的方法。调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示、合理宣泄法等。【解答】转移注意力调控法，是指通过转移注意力调控自己的情绪，欣欣通过看戏剧小品使自己渐渐平静下来了，欣欣这种调节情绪的方法是注意力转移法，所以选项。

3、马某是一位初三女生，父母是公务员，她自幼受到比较严格的教育，也养成了对自己高要求的习惯。学习成绩一直名列前茅，可临近中考的一个多月前开始出现紧张不安、心烦意乱，经常整晚地失眠，学习效率明显下降，考试成绩下滑很快。她经常会啼哭和发脾气，为一些小事和父母大声争吵，早上不愿意起床，开始有意地逃避上学，甚至拒绝参加中考。当情绪失控时，就会变得十分暴躁，甚至有几次已经有自残的行为。妈妈非常害怕和担心，害怕女儿这样下去不但中考完了，女儿的身心也会受到极大的影响。,4.2 情绪的管理,学习目标：,1、学会用恰当的方式。

4、,第二单元 做情绪情感的主人第四课 揭开情绪的面纱,第2课时 情绪的管理,说说你的心情 和朋友闹矛盾，他误会了我，我 考试成绩不理想，感到 父母、老师批评自己，心情 别人有好朋友，自己没有，感到 别人在背后说自己坏话，心中 上课回答问题出错,导入新课,学习目标,1.理解表达情绪的原因，并且学会表达自己的情绪。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，学会合理的调节自己的情绪。4.掌握情绪调控的一些有效方法。,一,探究点一：情绪的表达,新课探究,活动一：请你来辨析,有的同学说，我想哭就哭，想。

5、情绪的管理,第四课 揭开情绪的面纱,第二框,预习导航,1、情绪的表达有什么影响？ 2、人际交往中，怎样表达情绪？ 3、如何调节情绪？,重点！,从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此。

6、当我们看到刘翔夺得广州亚运冠军时，大家的心情是,“高兴”,当看到中国船长詹其雄被日本非法扣押时，我感到非常,“愤怒”,当看到1122柬埔寨踩踏事件的报道时，我感到,“悲哀”,当看到新疆阿克苏第五小学发生踩踏事故，近百名学生受伤时，我感到,“悲哀”,你觉得图中此人的感受是怎么样呢？,“恐惧”,所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达,情绪,第一框 青春的情绪,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,情绪面面观,情绪词语接龙,要求：全班分为四组，各代表喜、怒、哀、惧 四类情绪，看哪组想到的词语又多又准。 规则：每组限时5秒。,愉。

7、第四课 揭开情绪的面纱,盘山县实验学校 高鹏,明天去郊游,老师拖堂,收到好朋友送的生日礼物,好心提醒同学，却遭同学白眼,学习目标,1、了解人的情绪的复杂多样性，知道常见的情绪有哪些。 2、认识到情绪随着周围环境的变化也会经常发生变化。 3、认识情绪的作用，体会青春期情绪的特点。 4、学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。,情绪面面观,最常见的四类情绪,害羞,焦虑,厌恶,内疚,复杂多样的情绪,基本情绪有： 喜、怒、哀、惧 复杂情绪有：害羞、焦虑、厌恶、内疚等各种各样的情绪丰富了我们的生活。,情绪受多方面的影响,我们的情绪受到。

8、第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第一框 青春的情绪,板块一:情绪面面观,“高兴”,当我们看到中国女排夺得里约奥运会冠军时， 大家的心情是,本该享受幸福童年的儿童却因战争流离失所, 你对战争的发起者的行为感到,“愤怒”,你觉得图中此人的感受是什么呢？,“恐惧”,我的好朋友和我发生了矛盾，这几天一直不理我。我感 到,情绪茶座,“郁闷”,所有这些感受你知道是什么吗?请用一个词来表达。,情绪,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧,由两种或多种基本情绪所混合形成的情绪称为复合情绪。 常见的复合情绪：惊喜、害羞、焦虑、。

9、第二单元 做情绪情感的主人 第四课第2课时 情绪的管理一、学习目标1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。2.学会正确对待自己的各种情绪感受。3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。二、自主预习1.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 。2.在 中，我们需要了解自己的 ， 它们，并学会以恰当的方式表达出来。3.适度的 ，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于 状态，则可能危害我们的身心健康。4.每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、转移注意、合理宣泄和 等。。

10、第二单元 做情绪情感的主人 第四课第1课时 青春的情绪一、学习目标1.知道人最常见的情绪种类。2.懂得情绪产生和变化的原因。3.了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。二、自主预习1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的 、 、 、 等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶等 情绪。2.情绪它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而 。3.青春期的情绪特点：情绪 、情绪波动与固执、情绪的 、情绪的闭锁性、情绪的 。4.青春的情绪也包括烦恼和担忧。学习 面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。三、合作探究。

11、第四课 揭开情绪的面纱,七年级道德与法治下册（RJ）,第2课时 情绪的管理,第二单元 做情绪情感的主人,1,新课导入,向快乐出发,2,学习目标,1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情 绪调控的一些有效方法。,3,新课探究,推销员的故事,两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人,都光着脚。,4,非常沮丧地向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!,非常兴奋地向公司打电话汇报：。

12、第四课 揭开情绪的面纱,七年级道德与法治下册（RJ）,第1课时 青春的情绪,第二单元 做情绪情感的主人,1,新课导入,你的心思我来猜,规则： 1）表演者通过动作和表情将词语表达出来。 2）在表演过程中不能使用该词语中的任意 一个字。,2,学习目标,1.知道人最常见的情绪种类。 2.懂得情绪产生和变化的原因。 3.了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。 4.能够理解并说明自己的情绪产生和变化的原因， 把握情绪的多样性。,3,新课探究,情绪短程游,NO.1,马上就要公布成绩了,4,NO.2,5,就是啊！ 我看他呀，也就这水平了！这不是笨是什么？,哈哈哈,NO。

13、压力，不是有人比你努力，而是比你牛逼的人依然比你还努力,压力 情绪管理,本课程的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪,正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力,课程目的,课程内容,Course content,对思维改造,缓解压力的方法,面对压力控制情绪的技巧,员工压力管理的方法,有关压力,避开压力源,提高相应能力,有关压力,有关压力,什么是压力,当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映,如果一个人的精神和肉体能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危。

14、第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第1课时 青春的情绪,道德与法治七年级下册,导入新课,你的心思我来猜,规则： 1）表演者通过动作和表情将词语表达出来。 2）在表演过程中不能使用该词语中的任意一个字。,1.了解情绪的分类；了解影响情绪的因素以及情绪对个人观念和行动带来的影响；了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪。 2.能够认识和把握自己的情绪。,学习目标,古诗词鉴赏,新课探究,目标导学一：情绪面面观,剑外忽传收蓟北，初闻涕泪满衣裳。 漫卷诗书喜欲狂。 哀民生之多艰。 风声鹤唳，草木皆兵。 怒发冲冠。 闻。

15、第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理,道德与法治七年级下册,导入新课,向快乐出发,1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情绪调控的一些有效方法。,学习目标,新课探究,目标导学一：情绪的表达,推销员的故事,两个推销员被派到非洲的某个国家去推销鞋，当他们到达目的地时他们发现这里的人,都光着脚。,非常沮丧的向公司打电话汇报：这里没有任何的市场，他们根本不穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!,非常兴奋的向公司打电。

16、第2课时情绪的管理1教学分析【教学目标】情感、态度与价值观目标体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现能力目标了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪知识目标认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法【重点难点】教学重点：情绪是可以调控的。教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。2教学过程一、导入新课(多媒体视频链接向快乐出发)教师提问：同学们观看了视频后有什么感受呢？伴随着轻松愉快。

17、第二单元 做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第1课时青春的情绪1教学分析【教学目标】情感、态度与价值观目标体验情绪的多样性、复杂性；体会青春期情绪的特点，激发正面的情绪感受能力目标能够认识和把握自己的情绪知识目标了解情绪的分类；了解影响情绪的因素以及情绪对个人观念和行动带来的影响；了解青春期的情绪特点，正确调整自己的情绪【重点难点】教学重点：理解情绪不同，结果不同。教学难点：理解情绪产生和变化的原因。2教学过程一、导入新课活动：你的心思我来猜规则：(1)表演者通过动作和表情将词语表达出来。(2)在表演过。

18、第四课 揭开情绪的面纱第1课时 青春的情绪一、学习目标1.知道人最常见的情绪种类。2.懂得情绪产生和变化的原因。3.了解积极情绪和消极情绪带来的不同影响。二、自主预习1.人的情绪是复杂多样的，除了常见的 、 、 、 等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶等 情绪。2.情绪它可能激励我们克服困难，努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而 。3.青春期的情绪特点：情绪 、情绪波动与固执、情绪的 、情绪的闭锁性、情绪的 。4.青春的情绪也包括烦恼和担忧。学习 面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。三、合作探究郑州某中学。

19、第二单元检测卷时间：45分钟满分：100分题序一二三四五总分得分一、单项选择题(每小题3分，共45分)1喜怒哀惧是人类情绪的四种基本形式。下列对此认识正确的是()A喜是积极情绪，而其他是消极情绪 B这些情绪变化主要受外部条件影响C通过情绪调节，可以将哀转变为喜 D意志坚强的人不会有情绪形式变化2冰心说：“对我来说，保持健康的方法，是在微笑中写作。我写了一辈子，心情总是乐观的。”这启示我们()A拥有积极的情绪就一定能健康长寿 B只有作家才能保持积极的情绪C积极情绪或良好情绪对人的健康和发展有利 D人不要产生消极情绪，消极情绪。

20、 1 / 5做情绪的主人教案活动目标：1、了解情绪的多样、多变及不良情绪的危害。2、掌握适当表达、调节不良情绪的方法，做一个开朗、快乐的小学生。3、在讨论交流和游戏活动中获得积极的情感体验。活动内容：小学三年级学生的情绪辅导。教学重点：引导学生了解多种情绪，认识到不良情绪的危害性，把握好情绪。教学难点：自然地引导学生掌握适当表达、调节不良情绪的方法。教学形式：情景体验、游戏活动、讨论分析。活动准备：课件、心情卡片。活动设想：小学三年级学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。他们还不能控制自。